Алкоголь - универсальный примиритель
Часть 1. Начало пути
Привет всем! Рассскажу свою историю — о моих падениях и взлётах.
Мне 30 лет. Я похудел на 20 килограммов, бросил пить, пошёл в тренажёрный зал (осознанно) и сменил сферу деятельности.
С детства я не был полным мальчиком, но пищевые зажоры начались лет в 12. В школе был буллинг — мы с друзьями были рокерами, нас прессовали гопники (тогда ещё активно существовали различные субкультуры).
В тот период началось переедание — способов снять стресс тогда, естественно, было немного.
Позже мы с ребятами-единомышленниками создали свою рок-группу, открыли репетиционную точку, начались концерты и фестивали. Кому интересно - могу скинуть послушать - всё в сети, все бесплатно )))В этот период добавились алкоголь и сигареты.
Групп было много, с некоторыми мы добились успехов и даже выпустили пластинки. Это было круто, но не прошло бесследно — в итоге меня отчислили из музыкального колледжа (хотя я прошёл там большой конкурс по классу ударных).
Со временем рок-движуха постепенно сошла на нет. Но к этому моменту вредные привычки (алкоголь и переедание) уже прочно вошли в мою жизнь.
Часть 2. Офисная жизнь и переломный момент
К 25 годам я получил высшее образование и устроился на офисную работу. К тому моменту вредные привычки (алкоголь и переедание) уже прочно вошли в мою жизнь.
В 2021 году мы встретились с другом, который приехал с вахты. Он намекнул, что выгляжу я, мягко говоря, неважно. Было ощущение, что проблема у меня не только в теле, но и в голове.
В 2022 году я взял абонемент в тренажёрный зал и начал заниматься «жиробилдингом» — даже выступил на соревнованиях местного клуба.
Но знаний было мало, и я делал то, что помнил ещё с 12 лет, когда мы с пацанами ходили в подвальную качалку: присед, становая, жим штанги лёжа. Алкоголь при этом оставался, а работа со сменным графиком только усложняла ситуацию.
Так продолжалось до декабря 2023 года. Мой вес достиг 90 кг, и всё закончилось гипертоническим кризом. Это стало настоящей отправной точкой — я понял, что так дальше нельзя.
Часть 3. Первые шаги к переменам
Я начал искать не только информацию, но и единомышленников. Это помогло расставить приоритеты и действовать системно.
С января 2024 года:
Отключил тренажёрный зал и все силовые тренировки. Было непросто и даже жалко, но позже, когда появились новые знания, я перешёл на круговые тренировки.
Разобрался с питанием: БЖУ, вода, клетчатка. Весы и контейнеры купил позже, поначалу всё делал «на глаз». Несмотря на ошибки, вес начал снижаться, пока не наступило плато.
Когда питание перестало быть в тягость, я убрал алкоголь. Совсем. Уже больше года я не пью.
После отказа от алкоголя вместе с потерянными килограммами начала расти самооценка.
За первые 8 месяцев я похудел на 19 кг.
Часть 4. Новое окружение и новый вектор
Пришло понимание, что хочу менять сферу деятельности.Чтобы питание, здоровье и тренировки стали чем-то большим, чем просто хобби.
Я хотел расти в этом профессионально.
Поначалу думал начать с доступных ступеней, например, устроиться администратором в фитнес-центр.
К тому времени у меня уже начал формироваться новый круг общения . Я поделился своими мыслями с одним из камрадов , и он сказал: «Да иди сразу в тренеры!»
Сначала мне это казалось чем-то невозможным, но именно этот совет стал для меня мощным толчком к цели.
Часть 5. Новый этап и выводы
В конце концов я решился — пошёл учиться на инструктора тренажёрного зала (да, было очень страшно начинать новое). Позже добавил и нутрициологию. За год — с лета 2024 по лето 2025 — прогресс был колоссальным. Если бы год назад мне сказали, что так будет, я бы не поверил!
За первые 8 месяцев я похудел на 19 кг. С осени 2024-го начал набирать более качественную мышечную массу, уже имея базовые знания по тренировкам, питанию и восстановлению. Дальше — только практика
.
Выводы:
Алкоголь — главный тормоз. Все серьёзные перемены начались, когда я его убрал.
Единомышленники — ключ к системности. Лучше искать их не только онлайн, но и в реальной жизни — встречаться, путешествовать, перенимать опыт.
Путь всегда можно найти, даже если с первого раза не получилось. Главное — начать пробовать.