**5 МИФОВ О СПОРТЕ**
Чем больше упражнений на пресс, тем лучше
Многие в этом уверены, но это крайне неправильно. Делая тысячу повторений на пресс и множество упражнений – большая ошибка. Не нужно качать пресс каждый день. Любой группе мышц требуется должное восстановление. Не давая нужного отдыха, вы не получите должного результата. Делайте два-три упражнения. Это будет куда лучше для рельефного и сильного пресса.
Чем больше времени уделять тренировкам, тем лучше
Ещё одно большее заблуждение. Тяжёлые тренировки каждый день по несколько часов – опасное занятие. Этим вы не только нанесёте вред своим мышцам, но и самому организму в целом. Тренировки два-три раза в неделю будет более, чем достаточно.
Фаст-фуд и тренировки
Вредная пища не влияет положительно на организм. Говорят, если питаться фаст-фудом, то тренировки всё равно будут идти на пользу – это заблуждение. Чтобы достигнуть хороших результатов, нужно регулярно и правильно питаться.
Одна программа тренировок подойдёт всем
Это совсем не так. Ведь, одному человеку конкретная программа может помочь с проблемой, а другому усугубить. У каждого человека должен быть свой план тренировок. Программа должна быть создана тренером или с помощью своего набранного опыта в тренировках.
Тренировки помогают сжечь жир
Это утверждение не совсем верное. Так как, при отсутствии регулярного и правильного питания в дефиците калорий, вы не добьётесь должного эффекта. Правильное питание – одно из главных факторов в похудении или в наборе мышечной массы.
А в телеграмм канале ещё больше интересной информации о спорте.
@ontheroadtoprosperity