Как быстро заснуть
До будильника все меньше времени, а мозг подкидывает лучший ответ в разговоре двухлетней давности, составляет план на жизнь и думает, как выглядели бы стулья, если бы колени гнулись в другую сторону. Так, надо успокоить ум и сделать это можно, как ни странно, перенагрузив мозг. Механика основана на способе с подсчетом овец — то есть когда нагружается сразу два полушария, левое считает, а правое генерирует образы, мозг устает и вырубается.
Итак, после пары часов попыток уснуть, ложимся на спину, дышим медленно и глубоко, с каждым вдохом и выдохом рисуем в воображении цифру: вдох — 1, выдох — 1, вдох — 2, выдох — 2, вдох — 3, выдох — 3.. и так далее до 10. После 10 снова начинаем цикл сначала. Для каждой цифры необходимо придумать свой шрифт и способ ее появления — это увеличит нагрузку на правое полушарие. Таким образом, все внимание полушарий сконцентрировано на рисовании и подсчете цифр, глубокое дыхание успокаивает, и вот уже вы считаете не дыхание, а просто рисуете цифры в голове, плавно переходя в стадию быстрого сна.
