Раскрываем свой потенциал, часть вторая⁠⁠

Ссылка на первую часть / Видео версия:

Умственная Работоспособность

И тут мы медленно подошли к еще одной непростой теме - к Умственной работоспособности

Какой толк от быстрой скорости реакции и хорошей концентрации если наши мысли волочатся где-то там позади. Правильно, ничего.

А как повысить умственную работоспособность?

Вопрос правильный, но ответ опять же не всем понравится:

Здоровое, правильное питание и физическая активность

Сначала ты нам задвигаешь про пидарскую медитацию, а теперь вообще про то, что из дома оказывается надо выходить?

Не говорите, что я вас не предупреждал. Но на самом деле, максимальная результативность просто невозможна без здорового тела и духа. И под здоровым телом не имеется ввидут отсустсвие болезней. Имеется ввиду то, что в вашем организме есть всё чего он требует.

То есть витамины, минералы, жиры, жидкость и так далее. Мы не будем тут углубляться в тему и говорить о всех микроэлементах, но о самых важных все же стоит сказать пару слов.

Витамин C

Присутствует во многих фруктах и овощах, так же имеется в виде таблеток, но помните, что натуральные витамины всегда намного лучше любых заменителей. С другой стороны если по какой-то причине нет возможности регулярно питаться свежими фруктами, то тут витаминные таблетки уж точно лучше чем вообще ничего.

Все витамины группы Б

Польза витаминов группы В очевидна, они хороши для нервов, повышают концентрацию, работоспособность мозга. Они незаменимы для здоровья человека, однако человеческий организм не способен откладывать запасы витаминов этой группы, поэтому необходимо тщательно продумывать свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить суточную потребность. Также существуют в виде таблеток.

Омега 3

Жирные кислоты. Существует довольно глупый миф о том, что они нужны только пожилым людям. Принцип их работы мы оставим в стороне. Самое главное это то, что Омега-3 требуются для нормального функционирования мозга, поскольку быстро обеспечивают приток энергии, необходимой для передачи импульсов, передающих сигнал от клетки к клетке.

Это позволяет повысить мыслительные способности, а также сохранять в памяти информацию, быстрее извлекать её по мере необходимости. Основные пищевые источники это жирная морская рыба, рыбий жир и морские продукты.

Вода

Вода является растворителем кислорода и глюкозы - двух основных компонентов, которые нужны для выработки энергии. Вода обеспечивает мозг электрической энергией для осуществления мыслительных функций и запоминания информации.

При том что вода для мозга очень важна, он не может запасать ее, но нуждается в ее постоянном притоке на протяжении дня.

Что касается нормы в день, то её не существует. Не существует никакой научно обоснованной нормы по употреблению воды в день. Единственной нормой выступает ваша потребность. То есть просто пейте когда вам хочется.

Сухой остаток

Подводя итог можно вывести следующие ключевые моменты:

То есть одновременно совмещать в себе физическое состояние спортсмена и умственную работоспособность топ студента.

За всем этим нужно следить, это еще не учитывая саму игру.

После всего этого само выражение Киберспорт уже не звучит как шутеечка. Правда?

Конечно же всё о чем говорилось в этом руководстве - это оптимум-максимум. Соблюдайте настолько, насколько имеется возможность, так или иначе ощутите улучшения.

Вы должны помнить, что попадающиеся вам тимейты, их скилл, состояние, настроение и прочии факторы переменны, они вам не подвластны. Единственный игроков в вашей команде на которого вы можете влиять - это вы сами.

Чем лучше вы, тем лучше ваша команда.

А на этом всё. Надеюсь эти небольшие советы помогут вам стать более эффективным игроком и человеком в целом.