Раскрываем свой потенциал, часть первая⁠⁠

Видео версия поста:

Какая часть тела отвечает за точность нашего наведения, за скорость реакции, в целом за процесс переигрывания противника?

Это руки?

Нет

Это глаза?

Нет

Это уши?

Нет

Точно нет

Это Мозг

Это штука полностью отвечает за нашу эффективность. Существует распространенное мнение, что мышечная память это что-то, что работает автономно от мозга. На самом деле мышечная память не хранится в мышцах, этот процесс целиком и полностью подконтролен мозгу.

Как вы знаете, если заниматься физическими нагрузками, то тело человека устает.

Существует определенное количество энергии, которое человек может израсходовать на протяжении дня.

В зависимости от индивидуальных характеристик, состояния здоровья, пищи, её ценности и так далее. Важно то, что скорость обмена веществ на протяжении дня не постоянна, она то повышается, то понижается, а вместе с ней и пики образно говоря максимальной и минимальной выдаваемой мощности организма:

Тоже самое касается и концентрации. У каждого человека есть условный запас концентрации на день, который он может потратить. Следовательно после исчерпания концентрации, продуктивность падает.

От человека к человеку запас может сильно отличаться. Кроме того на концентрацию сильно влияет физическое состояние. Если человек болен или испытывал большие физические нагрузки, то приоритетом траты энергии будет приведение состояния в норму, другими словами восстановление. Фокусировка далеко не в приоритете у организма.

И тут у вас наверняка встает логичный вопрос. Всё понятно с тем, что здоровье и чистота разума прямо влияет на продуктивность, в том числе в игровом плане, но вы смотрите это видео чтобы понять как стать лучше. Что же конкретно для этого нужно делать? Ответ ниже.

Реакция

По сложившейся традиции обо всём по порядку.

Начнем пожалуй с самой попсовой и часто обсуждаемой темы.

И тут сразу же хочется сказать, что у меня для вас плохие новости. Реакция у каждого отдельного человека генетически обусловлена и не поддается тренировке от слова совсем. Единственный мало мальски рабочий способ ускорения реакции - это стимуляторы усиленные лошадиными дозами кофеина, которые используют в профессиональном спорте. И даже в их случае прирост не гарантирован, и в лучшем случае прироста в 10%. Главная проблема реакции не в её максимальной скорости, а в её высокой стабильности относительно своего природного максимума. Конкретно это тренировать можно.

Угадаете благодаря чему она лучше всего стабилизируется?

Та-даам...

Благодаря сну!

Да, многим это не понравится, но максимальная продуктивность достигается благодаря регулярному 8 часовому сну. В идеальном случае режим сна должен быть постоянным. Таким образом организм знает когда отдыхать, а когда выдавать пиковую мощность. Да, этот момент для многих окажется серьезной трудностью. Привет любителям поспать 5 часов.

Концентрация

Как мы уже выяснили, часть дневного запаса концентрации восполняет хороший сон. Но кроме сна есть и другие способы подзарядить запас концентрации. Самый эффективный из этих способов - Медитация.

Что блять?

Вы наверное думаете это шутка, но на самом деле нет. Я не про ту медитацию, где нужно покупать гомогейские розовые маты

уходить в матрицу на несколько часов

и уж тем более не про ту, где нужно преезжать в монастыри шаолинь манахов

Существуют куда более щадящие способы. К примеру 15-минутное прослушивание музыки. Но это не должно быть привычное вам фоновое прослушивание, во время которого вы еще чем-то там заняты. Нет.

Нужно лечь, закрыть глаза и просто слушать

Самое главное в медитации - это уход от мыслей. Я не буду сильно углубляться в эту тему, а лишь покажу вам фрагмент одного очень известного интервью:

Конец первой части