О том, как я взялся за ум или хочу быть молодым
Доброго времени суток, любезный читатель. С детства меня кормили байками о том, что у меня широкая кость, у меня предрасположенность к полноте и прочие "сказки венского леса". привело это к тому, что я стал выглядеть вот так:
В общем, надоело мне это дело... Шуточки по поводу того, что "Настоящий казах или усат или пузат", "У хорошего хозяина конь всегда стоит под навесом" и тому подобное перестали вызывать улыбку, а когда на весах углядел отметку в 118 кило и сердце начало сбоить - задумался. Результатом моей мыслительной деятельности, как истинного инженера стал нехитрый вывод: Если тренажерный зал, бег трусцой и катание на велосипеде не дают ощутимых результатов надо что сделать? Правильно, меньше есть! Первые несколько недель было ппц как тяжело, но как говорят "Хомячок по началу тоже пылесоса боялся, а потом ничего, втянулся" вот небольшой фотоотчет о проделанной работе:
Помимо сокращение потребления продуктов до минимума (порядка 1500 ккал а день), подключил зарядку по утрам, контрастный душ и растяжку.
Знаете ребята, я счастлив. Сейчас на весах прошел отметку в 83 кило. К новому году план - 74 при росте в 174. Не знаю зачем пишу данный пост, может просто поделиться, может подтолкнуть кого на мысль о реализации своих сокровенных мыслей о подтянутом теле, не знаю... Знаю только то, что мои дети теперь смотрят на меня другими глазами, коллеги просят раскрыть секрет, а жена ругается, что мол "...Для кого я все это готовлю..." а я чувствую себя полным сил и позитива. В жизни много прекрасного, и это хорошо! Фотки мои, тег мое, (хз, ставить клубничку или нет, на фото в труселях=)) Ну и котейку вам на последок:
/ЗЫ: сильно не пинайте, первый пост =)
Кароче: берём повестку в армию.Желательно на осенний призыв( ибо душамбе хреначат снег).Служим год....вуаля!Я весил 103 кг - стал 74.Просто фишка в том, что в армии ты живёшь по режиму.Сон в определённое время.Трёхразовое питание, физическая работа.Каждый день. Ебучий каждый день.
Чемпион по втягиванию живота.
Классные фотки
На фото прям в глаза бросаются усилия, которые прикладываются к втягиванию живота))) Но всё равно прогресс видно, молодец. Выложи в коммментах или сделай отдельным постом свой недельный рацион питания с указанием метода подсчета калорий и размерами порций, а так же частотой приёма пищи и сопутствующими упражнениями. Похвалился - это хорошо, но пруфы будут хорошим плюсом в карму.
1500 ккал?!! Серьезно? Это минимальная норма для женщины с весом в 50 кг, ведущей активный образ жизни. Я хожу в зал три раза в неделю и моя норма 1700, и то, если кардио не подключать. Вы так скопытитесь скоро. Питание хоть сбалансированное?