Pashka007

люблю поесть сороконожек
червей и дохлых голубей
не ем пирожное картошка
оно похоже на говно

маньяк отравленные деньги
на счёт детдома перевёл
погибло двадцать депутатов
два мэра и один министр

известный некрофил евгений
открыл тайком с оксаной гроб
воскликнул боже как живая
и с отвращением закрыл

вся в ожидании оксана
упала голой на кровать
и обалдели от такого
и муж и мебельный салон

тонул корабль в океане
спаслись лишь катя и максим
бревно в постели ибо катя
ну и говно по жизни макс

я твердо верю в справедливость
и в честность правящих элит
в борьбу с коррупцией я верю
в русалок верю в домовых

лариса ты мне изменяешь
причом со всеми и не раз
я знаю говорит лариса
но всё ж спасибо что сказал

убив жену егор не знает
куда теперь себя девать
покурит включит телевизор
кота погладит посвистит

наташа трахает нормальность
зухра романтикой блюёт
в кровати обе как поленья
не учит нынче интернет

онегин ленскому промазал
владимир вы косое чмо
зато евгений вы по книжке
за бабой бегали как лох

остап купавшийся на речке
пытался плыть и утонул
попал в теченье труп холодный
и тут остапа понесло

к антону по ночам приходят
пришельцы из других миров
и оставляют на постели
большие жёлтые круги

под новогодний бой курантов
олег с улыбкой на лице
всегда загадывает чтобы
ничьи желанья не сбылись

Статья для тех, кто понимает, что тратит своё драгоценное время зря!

Узнать почему люди откладывают свои дела довольно просто. Но вот перестать отклыдывать — это достаточно сложно для многих. В списках целей по личностному росту тема преодоления «откладывания на потом» находится на самом верху. Что неудивительно, ведь если свести откладывание к минимуму, то это даст возможность построить продуктивную и, вероятно, более счастливую жизнь. Кто бы этого не хотел?

Для того, чтобы свести откладывание к нулю есть несколько простых способов. По практике могу сказать, что даже если результат будет проявлен в виде 20%-30% снижения откладывания — ты всё равно будешь в большом плюсе по сравнению со вчерашним днём А за такую малую цену, как привычка пользоваться этими способами борьбы с откладыавнием, это очень выгодное предложение. Пора им воспользоваться:

1. Заключи сделку со стрессами

Многие люди начинают и продолжают откладывать дела на потом, так как ведут жизнь в состоянии постоянного стресса. Ты можешь решить многие проблемы со стрессами, и тем самым увеличить личную эффективность, перестроив жизнь на более здоровый лад. Я говорю о таких простых вещах, как, например, спать больше. Зачастую мы в угоду каким-то незначительным делам уменьшаем время своего сна. Пора возвращать этот долг своему организму. В идеале привести режим дня в состояние, когда ты спишь не менее 8 часов. Для тех, кто хочет схитрить — есть интересная практика в течение дня хотя бы полчаса заниматься йогой-нидра. Об этом виде йоги я, пожалуй, даже напишу отдельную статью, так как он очень эффективен. Кроме вышеобозначенных вариантов ты можешь найти более подходящий тебе лично способ отдыхать больше.

2. Задать расписание

В этом может помочь ежедневник или другой вид составления плана дня (недели, месяца), например, карты ума. Отсутствие чётких целей на день и описания желаемых результатов является очень серьёзной причиной для откладывания на потом. В круговороте событий дня легко забыть, что хотел сделать, да и отсутствие ответственности за результат на конец дня также расслабляет не в лучшую сторону.

Дополнением к этому способу может быть следующее: нужно устанавливать достижимые для себя цели. Если попытаться втиснуть слишком много в один день, то тело и ум будут бороться с перегрузкой именно через откладывание. Нужно помнить об этом. И кстати … убедись в том, что в в расписании есть время на отдых

3. Делите задачи на несколько частей

Иногда ты можешь откладывать потому что задача кажется достаточно большой. Например, уборка всей квартиры. Даже звучит это «всей квартиры» достаточно сурово. Однако можно расписать из каких подзадач будет состоять уборка и после начать с выполнения любой из них, хоть с самой первой в списке. И даже если что-то вдруг серьёзно тебя отвлечён, то ты будешь знать, что хотя бы несколько задач уже выполнено и время не потрачено впустую.

4. Делайте перерывы

На пути избавления от откладывания на потом очень важно научиться делать перерывы. Наш мозг лучше работает, если одним из видов деятельности заниматься не более 30–40 минут, делая 10 минутные перерывы и, если есть такая возможность, меняя виды деятельности. Смысл этого шага в том, что внимание будет свежим в каждый 3–40 минутный промежуток времени, организм будет отдыхать 10–15 минут, а личная эффективность расти. Тут важно отметить, что наверняка будет появляться соблазн делать перерывы подольше. Если это про тебя, то подумай над тем, как быть более дисциплинированным в этом.

5. Сделать это сейчас

Заведи привычку «делать сейчас», когда дело касается мелочей. Либо делать сразу от 10% более длительных задач. Множество мелких целей может довести человека до серьёзного стресса, а это совсем не то, что нам нужно по жизни. Так что: краткосрочные задачи делаем сразу, в остальных случаях делаем сразу от 10%. Некоторые люди склонны заниматься мелочами и откладывать более длительные задачи. Что ж, если ты один из них — воспользуйся 2 и 3 способами из этой статьи: задавай конкретные цели и желаемые результаты, дели задачи на более мелкие.

6. Поставьте себе жёсткие временные рамки

Когда у тебя есть чёткие задачи, которые нужно решить за день, ставь чёткие временные рамки (дедлайны) на окончание этой задачи. И если ты теряешь время на начале выполнения задуманного, то ближе к дедлайну ум и тело будут подстёгивать сделать всё в срок. Тем самым увеличивая эффективность твоих действий. Со временем скорость выполнения задач будет расти и на пике возможностей ты обретёшь способность делать ОЧЕНЬ много за очень короткие сроки.

7. Держать отвественность перед кем-либо

Очень часто мы чувствуем себя наедине со своими проблемами. В борьбе с откладыванием на потом это играет против нас. И чтобы мотивировать себя на результат, можно спросить помощи у других людей. В данном случае речь не о том, чтобы они делали за тебя твои дела (хотя это тоже хорошая идея ;). Объявляя о своих целях, придавая им гласность, ты начинаешь нести отвественность за свои слова перед теми, кто их слышит или видит. Самым простым способом объявить о намерениях может быть запись в блоге, жж или на странице твоей социальной сети. Либо можно просто попросить кого-то из знакомых переодически интересоваться у тебя о том, как ты справляешься с задачами.