Nazg

Если вы смотрите на эту картинку и испытываете только положительные эмоции - дальше можете не читать, тут для вас ничего полезного не будет.

Для всех остальных же, вне зависимости от того, в какую сторону вы хотите склонить стрелку весов, я предлагаю свою скромную помощь.

Как вы, возможно, догадываетесь, в потере или наборе массы тела никакой магии нет. Есть одна лишь арифметика:

Если мы съедаем больше, чем расходуем - мы растем.

Если мы съедаем меньше, чем расходуем – мы уменьшаемся.

Какой бы очевидной не казалась эта простая истина, многие люди все равно продолжают верить в волшебные чаи, «похудение» с помощью мочегонных препаратов, обматывание пищевой пленкой, магические браслеты и еще какой-то бред.

Есть люди, осознавшие упомянутую выше простую истину, но не умеющие этим осознанием пользоваться. Так желающие похудеть придумывают различные, зачастую далекие от сбалансированности, диеты и «разгрузочные дни», в которые есть нельзя вообще ничего, а желающие набрать мышечную массу налегают на торты и набирают массу, мягко говоря не совсем мышечную =)

Причина кроется в нежелании считать количество потребляемых нутриентов, а ключ к здоровому телу спрятан именно здесь. 

Придя к этому умозаключению я стал вести дневник питания. Сперва пытался вести дневник на бумаге, потом в экселе, потом стал искать приложение на телефон. Все найденные мной приложения были или неудобны в использовании, или сложны в освоении, или требовали постоянного подключения к интернету, что меня не устраивало. Не найдя удобного решения я решил создать такое приложение самостоятельно.

Мне оно помогло и я решил поделиться им с людьми.

Созданное мной приложение призвано помочь вам понравиться себе в зеркале.

С его помощью можно не только записывать количество съеденной за день пищи, но и визуально контролировать, сколько это в процентах от вашей индивидуальной суточной нормы. Суточную норму по каждому из нутриентов легко определить, просто заполнив профиль пользователя.

Если вы не нашли в базе данных какой-то продукт или блюдо, вы легко можете добавить его самостоятельно в соответствующем разделе.

[Для большей точности я рекомендую добавлять даже те блюда, которые уже существуют в базе, потому что в базу добавлены, например, среднестатистические макароны, а у вас на полке стоят вполне определенного сорта с совершенно конкретным составом нутриентов. Нужно только один раз переписать данные по калориям, белкам, жирам и углеводам с упаковки и вы всегда сможете найти их в базе.]

Мой рацион часто повторяется, поэтому я добавил возможность группировать блюда в меню и вставлять его в пару кликов. Возможно кому-нибудь из вас эта возможность так же пригодится.

Для людей занимающихся в тренажерном зале встроен простой и удобный дневник тренировок с секундомером, позволяющим отмерять время отдыха между подходами не сворачивая дневник. Так же в приложении предусмотрена возможность создавать тренировочные планы и добавлять новые упражнения.

Приложение полностью бесплатно, но если будете оставлять отзывы, предложения и пожелания – прогресс будет идти быстрее =)

Иcкать в PlayMarket по запросу "fametry".

Ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fametry.yo...

или 

Так же ссылку продублировал в комментариях.

Спасибо, что дочитали до конца. Будьте здоровы.