Мотивация⁠⁠

Если смог заняться спортом, значит ментальное состояние не такое уж и плохое

Я мухожук

Эту тему уже обсуждали под каким-то из постов, но я бы хотела группы фитнеса или йоги для реально начинающих. Чтобы тренер во время занятия говорил: "Маша, ты слишком высокого уровня для этой группы, мы тебе возвращаем абонемент. Саша, скоро ты повысишь свой уровень и нам придется с тобой распрощаться".
И чтобы занятия были реально в стиле: "Медленно поднимаем одну руку. Медленно опускаем. Отдыхаем. Молодцы. Повторяем с другой рукой".

Но если не усираться насмерть и не рвать в клочья нетренированную жопу в зале, то организм потом в благодарность выработает какие-то гормоны удовольствия или типа того, и менталочке станет получше)

Спортом надо заниматься каждый и минимум 30 минут...

Это я узнал по телевизору, лёжа на диване.