Помните самое главное для новичка:
1. Нужна фактически малая ширина сведения глаз (изображение должно быть а-ля "вертикальный телефон") и дистанция до стереоизображения с градацией 20-60 см.
2. Для просмотра видео, как и для одинаковых по ширине сведения изображений, как и для нормального лицезрения одиночных кадров, требуется ровное расположение поверхности изображения с перпендикулярной линией от плоскости изображения в область между глазами и кончиком носа.
3. Первые в жизни "сведения" можно делать поставив перегородку от границы кадра до глаз, тогда они сами разойдутся.
4. Без перегородки рекомендую использовать перекрёстное сведение, так стереопара начинает получаться при малейшем желании свести глаза.
5. Сохраняйте горизонтальную линию изображений, потренируйтесь на двух похожих и тонких предметах, например на больших пальцах рук.
6. Уже или дальше. Проведите мысленные линии от направления каждого глаза к детали изображения: если не получится так их вывернуть - отодвиньтесь подальше.

7. Фокусироваться и сводить легко ту часть кадра, которая выражено отличается от своего фона.

Отдельную и заочную благодарность хотел бы послать автору(ам) той давней статьи в журнале "Наука и Жизнь", где среди прочих было три тонюсеньких изображения в полтора сантиметра шириной - единственные кадры, которые смог свести ребёнок (линии глаз уже чем у взрослых).

Потому говорю: стереопары это просто! Замерь, если уж не получается, расстояние между центрами глаз и не бери для обучения двойной кадр с большей суммарной шириной, чем ширина между твоих зрачков.

Фильм для примера взят из ютуба, но можно и нужно смотреть и другие с горизонтальной стереопарой, или с вертикальной, если вы собираетесь держать голову строго боком к экрану.

Отдельная благодарность какому-то пикабушному стереопарщику, напомнившему мне о собственном методе обучения.

И, в посленаписанное, маленькая безпруфная развлекательная история:
довольно давно в кое-каких развитых странах зрители кинотеатров пожаловались, что их тошнит при просмотре 3D фильмов, а 2D фильмы они смотреть не собираются. В итоге, не помню точно каким образом, но по миру кинотеатров идёт трансляция 3D только для одного глаза, а для второго что-то вроде 2.4D. Это может быть вам не важно, но те, кто имеет не подпорченный таким образом домашний кинотеатр или проверяли в зале картинку для каждого глаза могут смело сказать, что правый глаз в кинотеатрах "замутнён".