Привет пикабу, и 111 подписчиков.
Почитал я ваши коментарии.. Конечно, был удивлен)
И поддерживали меня многие, и хаяли тоже многие...
Я не решил, с какой частотой выкладывать пост :
каждый день(считаю слишком напряжно, народу надоест читать)
каждые 3 дня(более менее)
каждую неделю(как по мне - самый норм вариант)
Оставлю коментарии, какой заминусите больше всего(дабы избежать кармодрочерства) - по тому и пойдем.
Одна просьба - не увлекайтесь минусами, мне нужен положительный рейтинг, дабы писать отчеты :) но на сам рейтинг мне плевать.
А теперь к сути:
Питание:
С субботы не ел жирного, не пил газировку, не ел ничего мучного кроме куска черного хлеба(бородинского) за обедом.
Питался я каждый день так:
Утро - салат из фруктов+биойогурт+сваренная сосиска либо яйцо.
Обед - суп+гарнир+рыба либо отварная курица.
полдник - фрукт(яблокоапельсин), стакан кефира.
ужин - гарнир+овощ(помидорогурец)+варенное яйцо.
перед сном стакан кефира.
Перед каждым приемом пищи - стакан воды на 250мл.

Упражнения:
в ВСКР прошел 18 км гуляли с девушкой по заповеднику. Были частые подьемы в гору и спуски. Ноги болели.
Сейчас каждое утро и перед сном бегаю
Утром от 300 до 800 метров.
Вечером от 1.5км до 2-2.5км.

Вес:
Взвешивался вечером, перед сном. Думаю утром вес меньше на ~600-1.5кг
Начальный вес в СБ - 114кг
Воскресенье - 113кг
Понедельник - 112кг
Вторник - 110кг
Среда - 112кг
***
Чувствую себя.. Как всегда.