Мне 17, рост 165, зоны роста практически закрыты( совсем немного что-то видно) эндокринолог сказал еще немного вырастишь, гарантировать ничего не может, я хочу хотя бы 170, если советуете турник( и так на нем качаю руки+брусья) то сколько висеть итд.Посоветуйте как за полгода или год набрать 5 см.Спасибо