97 Victor0sem 5 лет назад Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд . И ваша спинка будет здоровой! Не плюсов ради , всем здоровья🐥Внимание ! Перед Применением лучше сделать разминку) Йога Здоровье Гимнастика Спина