Эпопея с похудением, отчет №7 (за 30.05.2018)
Привет, пикабушник. Меня зовут Андрей и я жиробас. 01.04.2018, я начал эпопею с похудением и это мой седьмой отчет о проделанной работе. Поехали :D
30.05.2018
ЕДА
- Творог с кефиром
- Миндаль
- Говядина отварная
- Салат из капусты и моркови
- Творог с кефиром
- Говядина отварная
- Салат из капусты и моркови
Пока не могу придумать как разнообразить меню в рабочие будни. ЗОЖ-евцы, кто как справляется? Посоветуйте кто чем может :)
ТРЕНИРОВКИ
Вчера тело и мозг прям протестовали против тренировки, но я их не послушал и всё-же пошел. Не знаю, может сказывается общая утомленность на фоне дефицита энергии, ам ожет я просто себе придумываю. В любом случае я ночь поспал и чувствую себя восстановившимся. Но, возможно сегодня-завтра дам себе денек отдыха от тренировок.
Скриншот из программы Run keeper, добавляйте меня в друзья, мой ник ActionBlog :)
ВЕС НА СЕГОДНЯШНЕЕ УТРО
Ну, собственно, на сегодня всё :)
***********************************************************************************************************
ВНИМАНИЕ! ЧТЕНИЕ ТЕКСТА НИЖЕ ЧРЕВАТО РАЗРЫВОМ ПУКАНА! ТРОЛЛЯМ НЕ ЧИТАТЬ!!!
***********************************************************************************************************
Ниже я буду вести агитационную деятельность "ЗА ПОХУДЕНИЕ", так что негативно настроенным гражданам и троллям дальше лучше не читать :)
Я предупредил :)
В каждом своем посте я напоминаю о том, что организовал группу-чат для худеющих. Там в основном все с Пикабу, хотя и из соцсетей туда тоже как-то люди присоединяются :) Мы там коллективным разумом ведем еженедельные взвешивания и устраиваем всякие интересные активности :D Правила группы простые: ты присоединяешься, вносишь свое имя и текущий вес в табличку гугл докс и каждую неделю отчитываешься об успехах :)
https://chat.whatsapp.com/IsZ2R6jeKGIA8cXEzr39eK
А еще я собрал группу людей, которые вместе со мной худеют по той же программе, что и я. Если кто-то хочет присоединиться, то пишите мне в ВК: https://vk.com/actionblog
А еще в эту субботу я собираю встречу жиробасов, которые давно понимают, что пора начинать худеть, да чего-то всё никак :)
Что будет происходить на встрече:
мы посидим, попьем чайку, разберем каждого участника, поймем что конкретно в его случае мешает ему начать худеть, определим чего каждый хочет добиться и каждому пропишем посильный план действий на неделю. Далее мы все объединимся в группу в вотсапп и будем ежедневно друг перед другом отчитываться о проделанной работе. Встреча пройдет где-то в центре Москвы, место сообщу ближе к делу. Встреча бесплатная, на добровольных началах. Буду снимать видео со встречи и обязательно выложу на Пикабу :) Кто желает присоединиться, пишите мне в ВК. https://vk.com/actionblog
До новых встреч жиробас Андрей :)