Вопрос к лиге знатоков!⁠⁠

Вот поставили рекорд на задержку дыхания в 22 с лишним минуты, вот кто умеет задерживать хотя бы минут на 10, расскажите как тренировались а то на суше я около 1.30 натренировался а под водой максимум секунд 40 смог.