Тренировка тела⁠⁠

Можете посоветовать бесплатное приложение для тренировок? Пока учился в школе был в хорошей физической форме. После поступления в универ появилось много забот и желание угасало. Но периодически все равно занимался. Хочу перейти к элементам в стойке на руках и в целом развиваться в направлении стойки. Но сейчас хочу хотя бы месяц потренировать базу, чтобы в форму войти. Приложение нужно не для новичка и предпочтительнее тренироваться со своим весом. Подскажи, пожалуйста