Трансформация⁠⁠

Обычно выставляют похудение, я выложу наоборот, как поправился.

Всю жизнь был крайне худым и, при обращении взгляда к зеркалу, первое слово в голове было "дрищ".

Естественно меня это в какой-то степени не устраивало. В связи с чем и произошло мое первое знакомство с залом(забегая наперед - неудачно, первое из трех).

То были групповые занятия тренера с подростками. Было довольно скучно + далеко ездить. Профита не вышло.

Второе знакомство было с тем же залом в 17 лет, приходил, пытался, чем-то занимался, но знаний не было никаких, о том, что надо жрать я даже и не думал.

Надо сказать, что зал я выбирал по "крутости", хотя все это время рядом с домом, в 2-х минутах ходьбы был небольшой зал, в который я даже не заходил, что было ошибкой.

Дык вот, ходил я в этот зал, месяцев 5-6, а зимой стало банально лень туда ездить.(ну и профита опять же особого не было).Да и чувствовал я себя неуютно, комплексы, все дела.

И вот, спустя 4 года, мне 21 год, любитель позалипать в ютуб, натыкаюсь на ролик Кости Павлова, шоу формата "трансформация",где вижу, что тренер меня не съест и в целом стоит своих денег. Даже не думал тогда, что впоследствии познакомлюсь с Костей лично. В общем, спасибо, Костя Павлов, мотивировал)

Это было мое третье знакомство с залом и первое удачное. В этот раз я пошел в тот самый зал, который был ближе всего к дому, хоть и не такой пафосный как крупные сетевые залы.

Прошел к менеджеру оформлять абонемент.

Далее довольно забавный диалог:

-У нас уже занимались?

-А по мне не видно?

Почему комичный понятно с первого взгляда на фото "до".

Провели меня смотреть зал, в этот день там дежурило два тренера. Внушительного вида девушка(в хорошем смысле) и гоповатого вида тренер(на самом деле нет). (Выбрал я конечно второго, чертов сексист).

Первая тренировка была ознакомительная и довольно лайтовая, я уже расслабился, но зря!) Дальше был ад.

Питание пришлось расписать по часам, количества еды были для меня просто космическими.(Еще бы, я до этого мог обойтись парой бутеров за весь день).

В общем я подошел к делу довольно фанатично, а тренер безжалостно. Первые три месяца были адские: было сложно есть, было сложно заниматься.

Почти после каждой тренировки следовало общение с белым другом, иногда казалось, что вроде пронесло, но отойдя от зала 100 метров,

купленный 5 минут назад коктейль отправлялся своей дорогой, а я своей.

Но результаты не заставляли себя долго ждать.

В зал я пришел с весом 48 кг. Смотря сейчас на свои фото, я офигеваю, как меня на лечение в больничку не сдали и как меня не сдувало ветром. :D

К слову, за первый год я пропустил только одну тренировку, и то по состоянию здоровья.

Через 9 месяцев занятий в зале я весил уже 74-75 кг. Сейчас, спустя 4 года мой вес 80, что объективно не плохо, но никто в зале никогда не бывает доволен собой :D

В целом, по своему опыту хотелось бы донести следующие тезисы, которые уже давно озвучены другими, более заслуженными в этом деле людьми:

1. Еда 80% успеха. Если вы не худеете - значит много жрете, если вы не набираете - значит мало жрете. Все отмазы по поводу обмена веществ и т.д. оставьте своей бабуле. Хотя анализы на гормоны стоит сделать, особенно толстеньким.

2.Тренер нужен обязательно. Не надо искать себе "супер-пупер-мега" тренера, вам нужна техника, достаточно инструктора, который скажет что и как делать, для этого регалий не надо, да и денег сэкономите.

3. В зале всем на вас плевать, вне зависимости от вашего внешнего вида над вами не будут смеяться и тыкать пальцем. Скорее даже наоборот, подскажут и помогут. Комплексы оставьте дома.

4. Не гонитесь при выборе зала за групповыми занятиями, бассейном и известностью бренда. Зачастую это только в минус, да и сильно дороже. Например, залы сп****айф, несмотря на свою известность и "элитность" оставили у меня плохие впечатления. Логистика там страдает.

Рама для приседаний в одной части зала, гакк во второй, а еще какой-нибудь тренажер на ноги вообще где-нибудь рядом с гантельным рядом.

Да и девочек которые занимают тренажер, сидя в соц. сетях, вы встретите в небольших залах гораздо меньше.

4. Не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим, спасет вас от конфуза под придавившей вас штангой. И воспринимайте советы адекватно, но со здоровой долей скептицизма

5. Если вы следуете второму пункту, то для вас это будет очевидно, но не гонитесь за весами.

Большой вес не значит, что вы сильный, скорее всего у вас просто х**вая техника.

Первое фото - разница 9 месяцев, до - 48, после ~75. На втором вес ~80. Рост 175.

А, и на штаны заработал!