Сиды(раздающие) уже скачали и фрагменты всего файла могут передавать, а пиры(качающие) могут отдавать лишь какие-то фрагменты, какие сами успели скачать. Так что чем больше тех и других, тем лучше, если в настройках проги ты не ограничен по скорости.