Тонкое запястье. Эктоморф.⁠⁠

Здравствуйте, мне 14, я худой и высокий.

170/50. У меня тонкое запястье 13 см.

Может хотя бы с возврсатом увеличиться до 15 см? Просто руки ещё и длинные худые. А запястье тоже длинное и тонкое.

Я конечно руки подкачал, плечи, бицепс, трицепс, стало более менее выглядит когда сгинаешь руку. Предплечье только при сгибе норм, а так тоже тонкое.