Спартанский пресс⁠⁠

Стал видеть посты на тему различных физических упражнений, поделюсь любимым.

Занимаюсь с самого детства различными видами спорта(горжусь), но не имею(обидно) рельефного пресса, это первая методика, которая заставила пресс болеть, и более менее появляться.Советую!