Дубликаты не найдены

Отредактировал Deathman 1 год назад
+410

Как то в 17 лет была впервые неделя приступов панических атак, под новый год - жил себе, жил и тут накатывающий страх вдруг, резкая боязнь за свою жизнь, ничего не понимаю, жить хочу (не понимаю с чем связать, но умирать не хочу) лишь бы сердце выдержало (пофиг что 5 лет от бортика до бортика в пассейне отплавал в сдюсшоре). Потом 10-15 минут так и отпустило, вышел освежиться в какой то день, а там опять ПА. Я к людям обратился, потому что не наедине жто легче переносится, мол отведите к врачу, не знаю за кого они меня приняли, но довели до больницы, спасибо им. Там мне диагноз всд поставили, ну а потом статью почитал про всд и ПА и прям как отпустило раз понял, что это несерьезно, просто крайне неприятно

раскрыть ветку 128
+128
Было всего один раз в жизни на фоне жуткого стресса - крайне неприятная и пугающая вещь. Я стоял в парке и в лютой панике судорожно оглядывался по сторонам, вертелся, вглядываясь в кусты, потом отпустило.
раскрыть ветку 47
+79

Словил, мож, дереализацию. Много думал (вкупе с фоновым стрессом -самое то), много получал информации в этот момент. Мозг врубает этот механизм, "расщепляя" им сознание. От того возникает эффект, будто ты во сне, смотришь через мутное стекло. Просто защитный механизм, признан защищать людей от выноса мозга, в итоге, сам им и является:D

раскрыть ветку 16
+34
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку 23
+2

У меня после развода такая херня была. Дооолго. Сейчас очень редко бывает. Я начала думал это от бухла, но оказалось чисто нервы.

раскрыть ветку 1
+3

Блин по описанию как будто ты справлял нужду в кустах парка)

0
Похоже и у меня было один раз, спал на полу рядом со шкафом большим и ночью проснулся, показалось что на меня шкаф падает, это было как новождение и я начал орать на весь дом что на меня падает шкаф уппирался в него ногами и руками типо придерживая его и жутко крича, а мои родственники сбежались на крик стояли и смотрели не понимая что поисходит, как я понял что я лежал рядом со шкофом и судорожно пытался его удержать что бы он не упал, хотя он не падал, мне же казалось что огромный шкаф медленно падает на меня. Это паническая атака или что это было?
раскрыть ветку 2
+35

Организм не всегда понимает, насколько это несерьезно((( мучаюсь иногда ПА в транспорте, особенно по духоте. Привыкла, научилась расслабляться и забивать. Тут на работе защемило нерв в ребрах СЛЕВА, дышать больно, неприятно, ТЯЖЕЛО и СТРАШНО (вдруг сердце, хоть я и пока молода), прилегла на стулья, становилось всё хуже, возможность сделать вдох до адовой боли всё меньше. Отпустило минут через 10, и резко потемнело в глазах, онемение конечностей, тяжело дышать, просто плохо, и дикий страх задохнуться. Померили давление - 150/90, пульс 150 О_о Вызвали скорую, приехала на удивление за 8 минут (СПАСИБО ребятам!!!). Как приехали - стало лучше, паника ушла (типа спасут, если что), давление постепенно понизилось, и пульс тоже... Сахар в норме, ЭКГ тоже.

А изначально симптомы хз как можно трактовать - вплоть до сердечного приступа((( Вот тебе и панические атаки сраные(((

раскрыть ветку 11
+10
Напомнило мою первую па. 23 года, тоже давление внезапно подскочило до 150/90, а пульс 140 был, вроде. Правда врачи приехали через час всего, и отпустило, кстати, тоже только после их приезда. Приехали, сказали все ок и уехали. На второй день все повторилось, снова вызвала скорую (ну, в 1 раз с таким столкнулась, до этого вообще не знала что такое врачи/скорые (детство не в счет), приехала очень обиженая на жизнь женщина и чуть ли не с порога начала на меня гнать, мол, зачем я ее вообще вызвала. Не давала мне и слова вставить, пока я уже не сгорела и не крикнула на нее, лол. В итоге было сдано кучу анализов, которые были очень даже в норме. Что любопытно, никто мне даже не посоветовал обратиться к неврологу. Наверное, посчитали что я просто выдумываю все. Обратилась уже сама и вот уже черти сколько сижу на таблетках :/
раскрыть ветку 6
+4
Меня вылечели таки врачи мексидолом и витаминами группы Б. Уже пять лет тьфу тьфу
раскрыть ветку 2
0
вот прямо до боли знакомо, рука к боку автоматом прижимается - лежишь такой на другом боку, пока нерв не отпустит, и сердце прям колотить начинает сильно. бывает такое пару раз за пол года, но я после аварии.(
+5

Я тоже долго ловил подобное состояние, но с вгс не связали врачи, сказали, хз что такое, на тебе таблетки на всякий случай, психосоматику нормализуют. В итоге прочитал про гипогликемию случайно и её симптомы. Диабета нет, НО когда наступает ПА принимаю быстрые углеводы и становится гораздо легче. Врачи так ничего и не нашли, но вот  возможная связь с сахаром настораживает.

раскрыть ветку 3
+2

Многие заедают стрессы и тревогу сладеньким. А потом тучность и ожирение. Не становитесь на эту скользкую дорожку.

0

грёбанные совко-псевдоврачи оперирующие их любимым универсальным "всд"... на каждом шагу х(

-6
Штанга рулит.
приседай или сдохни.
ещё комментарий
+8

Меня когда колбаснуло, я слышал как кровь по сосудам текла и кости хрустели во время движения.

раскрыть ветку 5
+6
Вот у меня подобное во сне почему то происходило,просыпаешься и глохнешь от звука ударов сердца...
раскрыть ветку 4
+17

Я на днях, по весне сидел на диване, ни кому не мешал и перестал дышать(ком в горле). Вышел на улицу не вдохнуть, не выдохнуть. Захожу обратно домой и прошу у родственника(асматик) ингалятор. Ингалятор без толку(как оказалось гармональный). Тут подлетает жена, давай давление померяем. Давление 200, скорая, вердикт паническая атака.

на самом деле я переболел пневмонией и у меня воспалились шейные узлы. Сначала начал задыхаться, а потом уже страшно стало. Прошёл кучу врачей, криминала нет, причин тоже не найдут до сих пор. Зато анкологи нашли всякой фигни по телу(не лимфоузлы), хотел пост написать, но анкологи не уверены и требуют вскрытия, что бы посмотреть. Жду следующего приема врачей.

раскрыть ветку 3
+19

После вскрытия никакие ПА не страшны)

+1

а какую фигню онкологи нашли?

раскрыть ветку 1
+16
Такого заболевания, как ВСД, не существует. Просто наши врачи-недоучки ставят всд, когда не знают что делать и как диагностировать. Собирательное название для болячек, грубо говоря. Нужно обследоваться и находить конкретную причину.
раскрыть ветку 7
+7
Ничего не найдешь, па связана с тем, что это реакция нервной системы, происходит это из-за разбалансировки парасимпатической от симпатической нервной системы, т.е когда одна преобладает над другой, вегетативная система отвечает за работу органов и при необходимости может усилить выброс адреналина и как следствие сердецебиение все органы переходят в усиленный режим организм защищается у человека наступает паника, что, в организме что-то не так. Поэтому и прописывают Антидепрессанты, кстати прежде чем идти к психотерапевту, все равно необходимо исключить патологию внутренних органов, потому как такие симптомы могут быть связаны и сердцем и с мозгом, вплоть до онкологии, вот если патологии нет, то к психотерапевту, но это будет помогать пока ешь таблетки, необходимо работать над собой
раскрыть ветку 2
-1
К сожалению, в медицине существует такой диагноз, но не существует диагноза "устал" + недоверие к психотерапевтической помощи. Вот и приходится в этот редкий диагноз скидывать пласт психологических проблем, которые лечатся ноотропами и седацией.
-6
Ссытесь ? У нас вы еще и сраться будете.
овощи.
-8
И если все такие тупые недоучки, так предложите метод диагностики хотя бы !!!
-9
Ну-ну . Врачи недоучки.. Мало студентов @бали и плохо они учили. А вы тут профессура ! Не стыдно???
ещё комментарии
+2
блять каждфй раз перед сном боюсь смерти, что усну и больше не встану или встанет другой я с такими ж воспоминаниями но это будеь не я
поэтому смотрю фильм или играю пока не отрубаюсь
+7

Типо такая же фигня была только в не большой форме. Отпустило когда сдал еб* экзамен =/

раскрыть ветку 2
+1
У меня так с дипломом было
раскрыть ветку 1
+4
Как то разок такое случилось и у меня. Ночью. Просыпаюсь от беспричинного страха и непонимаю от чего и что со мной. Выбежал на улицу и инстиктивно тянулся к людям и свету, мерзкое и неприятное чувство продолжалось минут двадцать потом отпустило. Пошел к знакомому в частную клинику, потом знакомый повел меня в кабинет к .....психиатору.Потом была беседа минут двадцать мне выписали рецепт ( сильный антидеприссант) дорогущий , взяли с меня 800 руб за прием, и сказали приходить через день на протяж. месяца!!! Денег у меня особо не водилось поэтому сделал след. а именно пошол в поликлинику родную, к которой приписан ,к старенькому терапевту которая еще мою мать лечила. Внимательно выслушав мои злаключения она спросила с хитрым прищуром всего одну вещь , а именно что вот так в 30 лет жил поживал и раз атака ! Так не бывает. Пришлось сказать всю правду , бухал на свадьбе друга три дня . А на третий и давление под 200 и страх и паника и хер поймешь что началось . Покачав головой выписала таблетки мексидол + витамины группы Б уколы. А валерианочку на ночь две недельки. Цена вопроса 1100 руб. Через неделю правда сильно понервничал и почувствовал что опять находит - но пронесло. Все таки лечение оказало сильный эффект, уже пять лет прошло а больше не повторялось, но больше и не был в длительном " заплыве" никода. Чего и всем желаю
раскрыть ветку 1
0

"мерзкое и неприятное чувство".

Вы можете описать его? Дело в том что у меня тоже некое подобие ПА, но я не могу отнести это к класическим ПА, никто из страдающих этим не пишет ни про какое мерзкое чувство.

0

грёбанные совко-псевдоврачи оперирующие их любимым универсальным "всд"... на каждом шагу х(

0

Как справляешься? Меня стали тоже накрывать. Щас по совету невролога пью таблетки.

0

Собачка молодец, ниндзя

0
такая же фигня, скорую себе вызывал, думал инфаркт, а раньше даже не верил что такое возможно, думал брешут все и преувеличивают обычные беспокойство и переживания...
0

Была паническая атака в метро,и я решила как то отвлечься,ну и думаю " посчитаю красные предметы. Какой это было ошибкой. Я начала их видеть везде,красные куртки,сумки,зонты,сапоги... жуть просто. Выбежала на фиг из метро

0
+1 фобия в списке.
0
Давай ссылку на статью или автора. Это проблема не единичная.
0

У меня два раза было. Мне тогда 18 было, я училась и работала в казино.

Был у нас диллер (крупье) на гинеколога учился. Я взяла его книгу во время брейка полистать. Сижу, никого не трогаю, картинки разглядываю. Вдруг, непойми что, накатил ужас. Какой-то дикий животный страх, почувствовала успешное сердцебиение. Мне стало жутко от этого состояния.

Второй раз тоже было на работе. Посмотрела фильм "Послезавтра" во время брейка. Моя смена заканчивалась а 3-4 утра. Выхожу из казино. Ночь, снег немного, ветер. И тут опять этот жуткий страх не понятно чего или кого.

0
Тоже было когда увидел результаты анализов на билирубин 607,тогда мне казалось что я труп ходячий,стены какие то большие,в теле тесно и надо бежать,хз куда и хз зачем.просто бежать.чувство безпомощьности в высшей степени.
0
Не переживай, ты не один!!!
-10

Магнелис. Магний витамин B6. Паническая атака это расстройство вегетативной системы. Возникает при недостатке магния в организме. Нужно купить Магнелис. Бывает 50 таблеток а бывает 90. Здоровья всем и бобра.

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 29
+71

Но перед этим лучше проконсультироваться с врачом. Самолечение штука непредсказуемая.

раскрыть ветку 12
+29

Бля, так вот как тревожное расстройство вылечить. А я дура жру антидепрессанты с транками. Пойду куплю.

раскрыть ветку 6
+4

он понижает ритм сердца, а у некоторых пульс не повышается, а понижается при ПА

+9
Чушь это.
раскрыть ветку 1
+2

Там того магния с гулькин хуй и от ПА он не поможет. ПА это психология и только через нее можно от них избавиться.

раскрыть ветку 1
0
Полная херня этот ваш магнелис и его аналоги. Причины ПА психологические и необходима консуальтация невролога и психотерапевта для того, чтобы понять, что делать конкретно в вашем случае
раскрыть ветку 1
0

Мне это напомнило шикарный сабреддит r/wowthanksimcured. Вау-спасибо-я-исцелен.

Депрессия? Просто займись йогой!

Бессонница? Просто выпей молочка и ляг спать!

Панические атаки? Просто попей витаминки!

0
Фигня полная, если и использовать витамины группы Б, то Мильгамма внутримышечно или внутривенно
ещё комментарии
+30

А что собака делает? Просто пытается отвлечь?

раскрыть ветку 3
+43

Да, и в ряде случаев этого достаточно, если приступы регулярны и не слишком сильные, то стоит отвлечься и паника отходит на второй план. В принципе любые достаточно яркие ощущения, в ряде случаев даже боль, вполне достаточное "лечение" симптомов. Если больше отвлечься не на что, то собака вполне годный вариант. (справедливо, если ПА в самом начале, после определенного момента мало что может остановить приступ)

раскрыть ветку 1
+22

мы как то брали кошку на передержку и она сильно конфликтовала с нашей по началу. Стоит, вся шипит, хуй подойдешь или мимо пройдешь. Потом берешь шнурок и она такая "о! веревочка! Играть, играть! Давайте играть!"

+9

Давление в мимиметре повышается когда рядом песик.

+107

года два назад на протяжении месяца мучали панические атаки. И плевать, что рядом был любящий человек, и обнимашки.

Хочешь бежать - и не можешь.

Причин - нет. Вообще.

Просто садишься где-то в уголке или, если на улице, то тупо к забору какому прислоняешься и по нему скатываешься вниз.

И просто просишь, чтобы все, наконец, закончилось.

Потом бац - резкая эйфория.


Как с ума не сошел, фиг знает.

раскрыть ветку 61
+44

Меня накатывает такое когда в людном месте. Чаще от страха стошнить. Типа поел=полный желудок=народу куча=блевану все увидят. И начинается: ладошки потеют, еда подходит к горлу, хочется в туалет, голова кругом.

Если это же самое место прийти на пустой желудок - вообще норм. Такая же фигня и в транспорте любом. Не укачивает, а наличие людей незнакомых, полный желудок = ПА, щас блевану. Пиздец...

Рассказал жене об этом, когда она «ох как мы хорошо в ресторане поели, давай зайдём в супермаркет, посмотрим чего-нибудь, купим? Или в кино?». Я ей рассказал, она лишь «дурак что ли? Что за бред?»

раскрыть ветку 44
+34

Ну тут можно обратиться к психиатру (это не ирония и не подкол) с целью установления первопричины данного страха и проработать его устранения. В течение месяца-полутора страх уйдет, имхо, он не такой тяжелый. И определенно уже не будет неприятных ситуаций, когда нужно что-то делать, но страх препятствует этому.

раскрыть ветку 5
+13

Чуткость не самое сильное качество вашей жены. Но вообще это грустно, когда близкие люди считают твои проблемы какой-то фигней, не стоящей даже внимания.

Ну и не знаю, насколько мой метод действенен для других людей, но мне в свое время помогало избегать некоторых физиологических реакций повторение определенных действий. Например, если в детстве мне хотелось расплакаться я задевал нёбо кончиком языка и концентрировался только на этом. Помогало. Дальше уже работала скорее рефлекторная реакция на этот жест. А с непроизвольной тошнотой мне помогает иногда бороться банальное сплевывание лишней слюны, которая начинает выделяться активнее. Конечно, в людных местах так не сделаешь, но всегда можно зайти в туалет в тц хотя бы, может быть поможет.

раскрыть ветку 3
+10
У меня такая же фигня ,только с диареей раньше была , вот если дома сижу ,никуда не иду ,все хорошо , в туалет не хочется , как только я вышел за дверь , все пиздец надо толчок искать .Начал специально перед улицей ходить в туалет и выдавливать через силу или заранее жрать лоперамид, как итог через полгода геморрой...зато с диареей проблем нет, мдээ.
как говорят все болезни от нервов и только сифилис о удовольствия )
раскрыть ветку 6
+8
А у меня страх потерять сознание, когда я одна с детьми. Незнаю с чего бы, вроде ниразу в обморок не падала. И еще боюсь сойти с ума.
раскрыть ветку 4
+6
Вот бы никогда не подумал, что я с этой хернёй не один такой на свете. Однако.
раскрыть ветку 1
+2

Точно такая же проблема. Всю жизнь летал на самолетах, ездил на общественном транспорте и часто был в скоплениях людей, но два года назад началась такая же фигня:

народу куча=блевану все увидят

Не знаю что делать..

+1
Вомитофобия... На канале TLC есть передача "Прием доктора Кристиана" вроде так называется, там был случай подобный у девушки, это поддается терапии
0

у меня было такое - в общем страх того, что стошнит, а тем более на людях. Даже легкая тошнота начинается - сразу паника. Пью таблетки - церукал, они меня успокаивают видимо)

0
Хорошая жена. "Вторая половинка"
раскрыть ветку 1
0
А у Вас в детстве не было ли неприятной ситуации (может в общественном транспорте или месте)? У девушки из выпуска этой программы в детстве в автобусе случилась неприятность. И потом начал развиваться этот страх, если Вам интересно будет посмотреть, то выпуск об этой фобии был вроде в первых сериях последнего сезона программы "На приеме у Доктора Кристиана"
раскрыть ветку 4
-1

А если Вы видите,например, что человека тошнит (не бомжа-алкаша, а просто плохо стало какому-то человеку), что вы о нем думаете?Вы его осуждаете?Смеётесь над ним?Считаете его глупым?

раскрыть ветку 9
+9

У меня наоборот, я когда чувствую приближение ПА, мне нужно бежать, срочно бежать, идти куда-то, лишь бы не останавливаться. Если присяду, или прилягу сразу начинаю задыхаться. Покручусь как белка в колесе и затихаю, а перед этим корвалол

раскрыть ветку 2
+1
Корвалол збс с похмелья.
раскрыть ветку 1
+4

Круто вам, Бац и резкая эйфория. А я ещё потом пол ночи могу чередовать приступы рвоты с диким ознобом близким к судорогам( 

раскрыть ветку 6
+2

Тоже пережила такой период жизни. Без рвоты, но вот с этим самым ознобом до судорог и тошнотой. Даже не знаю, чем именно вылечилась, но сейчас остались только проблемы с сосудами ног. А тогда, во время таких приступов, спасалась таблетками, снижающими давление. Причём принимать их лучше перед наступлением вечера, часов в 6-7. Видимо, они расширяют сосуды и не дают спазму "разрастись". А вообще, конечно, лучшее лечение - это решение психологических проблем и здоровый, активный образ жизни. На данный момент я нашла спокойную работу, без стрессов, перестала тревожиться за "пищу насущную", много двигаюсь (до работы 1час пешком) полноценно и разнообразно питаюсь, посещаю сауну и массаж. Может всё это в комплексе и помогло, организм отрегулировал себя сам, про ПА забыла.

раскрыть ветку 5
+2
Подскажи как в этом моменте лучше поступить этому "любящему человеку"?
раскрыть ветку 2
+8

По личному опыту - никак. Этот страх всеобъемлющ, и грани сознания, отвечающие за сцепление с реальностью, подают сигналы о том, что рядом находится человек, который тебе небезразличен. В моей ситуации подсознание, не видя прямой угрозы лично мне, включало партнера в список людей, которым грозит опасность, что лишь усугубляло ситуацию, ибо есть понимание того, что у тебя силы на нуле, и в случае наступления любой угрозы ты не сможешь защитить его.


Методом проб и ошибок было выяснено, что оптимальный вариант для меня - просто быть рядом, но в радиусе пары метров - так ощущалось спокойнее - я видел, что с ней все в порядке, что я могу просто сдохнуть (грубо говоря). Атака проходила, все успокаивалось. Ей тяжело, мне тяжело, но гораздо легче, чем когда она мечется рядом или пытается обнять.

0

Зависит от того, какое отношение к проблеме у Вашего близкого.
Лично я во время ПА пытался спрятаться и закрыться от друзей и родственников из-за конкурирующего за первенство со страхом чувства стыда, дабы в одиночестве пережить эту "минуту" (хотя однажды это был целый час) слабости. Во всех случаях ничем, кроме фразы "я с тобой", меня поддержать не смогли.

-3
Почему не сошел?
раскрыть ветку 2
+2

Фиг знает. ПА сошли на нет, хотя там пришлось сменить образ жизни и деятельности.

раскрыть ветку 1
+27
Есть огромное желание пожелать всем умникам, утверждающим, что панические атаки фигня, получить птср в полном объеме. Это же так весело, когда, охватывающий тебя ужас, достигает такого масштаба, что ты готов на все лишь бы это прекратилось.
раскрыть ветку 2
0

Получается что кто то насосом выкачивает жизненную энергию ничего не стесняясь. Только кто то подключен к этому насосу, а большинство пока нет.

-4

Я понимаю Ваши чувства, но, пожалуйста, не желайте этой гадости другим. Людям невдомёк, что далеко не все болезни "от головы" - это чушь и абсурд. И если они испытают это на себе...

+9
а ПА можно вылечить? Сама мучаюсь с атаками уже около полугода. Поздней осенью и весной всегда обострения. Очень не хочется с таким жить всю жизнь.
раскрыть ветку 16
+3

Скорее не вылечить, но научиться их предотвращать. Я страдала просто адовыми ПА месяца 3. Первый раз подумала, что у меня инсульт. Была сильная судорога в руках, рот затерп, ничего не могла сказать и сделать, только слезы катились. Таксиста напугала до усрачки. Потом повторялись, какие-то сильнее, какие-то легче. Очень помогает курс препарата типа Бифрен. Очень выручал. Лучше всего мне помогало вот что. Когда накатывает ПА и ты явно чувствуешь, что вот-вот будет, нужно сесть, расслабиться и мелкими глотками пить воду считая глотки. Тогда она в 90% случаев у меня не наступает.

За последних года за 3 у меня было только 4-5 ПА. Только дереал бесит, он без ПА иногда так хватает, что хоть плачь... :(

раскрыть ветку 1
+2

Я до сих пор помню, как рыдал после своей первой ПА. Сейчас очень стыдно и смешно от этого, но тогда я сидел в инвалидном кресле (была ужаснейшая слабость после приступа) и плакал, как пожилая домохозяйка над сериалом а-ля "Пленники Любви 7".
Тоже, кстати, думал про инсульт. "Всё" - пронеслось тогда, - "Умираешь. Ну, ты хотя бы пытался пожить."
Держитесь. Вы не одиноки в битве с этими ужасными приступами.

+3
Можно, если работать над этим. Часто с психотерапевтом. Но у меня например прошло само собой. Мне другая травмирующая ситуация помогла. Меня парень бросил и как рукой сняло) я сильно переживала, но после этого панических атак у меня не было больше после. Может быть клин клином вышибают. Хотя думаю мне ещё и помогло то, что я изучила этот вопрос детально, и знала, что я не умру и ничего мне не будет.
раскрыть ветку 2
0

Парень?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
+1

Панические атаки - это симптом. Как больное горло при, скажем, ОРВИ. И редко они возникают сами по себе. Слабые сосуды, психические расстройства, не дай Ктулху опухоли - всё это может "подарить" нам это отвратительное ощущение смертельного ужаса. Рекомендую пообщаться со специалистом. Держитесь. Я уверен, что если Вы будете бороться, то победите эту гадость.

раскрыть ветку 10
+2

бред, я проверила всёёёёёёёёёёёёёёёёё.... у меня все анализы идеальны, но при этом страдаю па, так что не пугайте народ

раскрыть ветку 9
+9
Регулярно испытываю ПА в самолёте. Вплоть до чувства нехватки воздуха и пр. "приятных ощущений". Медицинское образование помогает "уговорить" себя,что все пройдет.
раскрыть ветку 2
+6

На такой случай нужно иметь невидимого друга с усами и в шляпе

Иллюстрация к комментарию
0

а как самолет терпите? если 6часовой перелет, мне так хренова было, даже давление поднялось, думал щас умру.

+24

Ты моя хороооошая, не нервничай, я с тобой, цьмок :* :з

+10

У меня кот себя так ведет. Буквально недавно читаю себе спокойно, а он также вот в лицо и в руки прям влез 🙂 Пообнимашкались.

раскрыть ветку 1
+8

и Па не произошло. Он не ждал пока начнётся : )

+5
Иллюстрация к комментарию
+5
Есть ещё тренированные собаки, которые таким образом предсказывают эпилептические приступы и гипогликемические обмороки. Очень, на самом деле, перспективно, но есть и свои минусы, конечно.
+16

Советую во время приступа концентрироваться на животе. Представляй как при вдохе воздух входит в живот, при выдохе выходит. Постарайся всё внимание переместить на этот процесс, как будто у тебя в животе еще одно лёгкое, которое пульсирует в такт дыханию, расширяясь и сжимаясь. Глаза лучше закрыть и лечь при этом, суета только подпитывает панику, а взгляд на что то будет отвлекать часть внимания от дыхания. Вообще паника питается вашим вниманием, нужно максимально игнорировать её вегетативные проявления, такие как сердцебиение и тошноту. Дыхание вы контролировать можете, поэтому всё внимание на него. Старайтесь увеличить паузу между выдохом и вдохом, старайтесь чтобы выдох был длиннее вдоха, лучше дышать медленно и глубоко, чем быстро и поверхностно. Задача всех этих действий - затормозить цнс, уменьшив поступление кислорода. Ощущение "я задыхаюсь" - результат разгона вегетатики, которой нужна куча энергии чтобы поддерживать процесс паники. Замедлив дыхание вы не умрете от нехватки воздуха, организм не идиот, он просто затормозит процесс и всё прекратится.
Надеюсь кому нибудь поможет. У меня это дерьмо было, доходило до ежедневных приступов в течение пары недель. Сейчас убираю еще на этапе "че то как то мышление изменилось и ожидание чего то нехорошего появилось...".

раскрыть ветку 1
+1

Простите за вопрос. Но что делать тем, у кого "источник" проблемы в животе?

Как много постов про панические атаки. И под каждым я пишу, как сочувствую "коллегам" по несчастью, делясь своим пугающим меня самого опытом. Когда-нибудь я всех достану, но...буду надеяться, что не сегодня.

У меня каждый панический приступ случается во время тошноты или вместе с каким-то иным дискомфортом в ЖКТ. Такое чувство, что желудок превращается в улей голодных насекомых, которые расползаются по органам, заставляя те неметь. Самое неприятное приходит в момент их "проникновения" в лёгкие. Когда я задыхаюсь, а в голове только одна мысль: "Смерть пришла, а тебе нет и тридцати" - дыхательная гимнастика превращается в мифический бред шарлатанов (что, конечно, не является правдой, но в минуты слабости я думаю иначе). Это, конечно, всё образно, но мой мозг любит выдумывать всякие гадости.
Во всяком случае спасибо Вам. Эта методика поможет тем, кто не теряет контроль над ситуацией полностью. Завидую Вам и Вашей силе воли.

+4
Была один раз в жизни паническая атака(во всяком случае я думаю это она).
Я случайно выронила из рук рулетку и собака побежала на дорогу. Водитель чудом затормозил, я забрала собаку, дошла до детской площадки и забыла как дышать.
Натурально начала задыхаться. Не могла вспомнить как сделать вдох. В одной руке со всех сил сжимала рулетку, другой корябала шею. Собрала вокруг себя целую толпу. Никто не знал что делать. Неожиданно смогла сделать вдох. Горло горело что пздц. Встала и пошла. Меня пытались остановить, что-то говорили. Но я ещё не совсем в себя пришла и ушла домой. Дома ещё истерика была, но это скорее от жалости к себе и от представления что могло случиться с собакой. Больше таких припадков ни разу не было.
+3
Вообще ребят, у меня такие ПА были, что все тело трясло от выброса адреналина, пульс 190, давление 180/100, тошнота, страх жуткий и все это усугублялось с каждым днем.
В таком состоянии не хотелось жить, ничего не ела, не спала, похудела на 10кг за 2 недели. В итоге: депрессия, диагностировали два врача психотерапевта.
После этого был долгий и тяжелый путь к себе и к своим проблемам, таблетки, терапия.

Если у вас это частое явление, обратитесь ко врачу и научитесь справляться со стрессом
+8

что за паническая атака?

раскрыть ветку 72
+45

https://ru.wikipedia.org/wiki/Паническая_атака


Паническая атака — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

ещё комментарии
-34

Это когда очкуют на пустом месте

раскрыть ветку 6
+60

Скорее когда организм начинает очковать на ровном месте, а ты ничего не понимаешь и начинаешь очковать вместе с ним

+16

Я бы так не сказал, это не просто "очкуют"

раскрыть ветку 4
-109
Это такая модная фишечка у современной молодёжи. Наряду с "биполярочкой". Понапридумывают себе диагнозов и гордятся этим.
раскрыть ветку 54
+51
Была бы у тебя хоть раз па, ты бы так не говорил. Не знаешь так не пизди. У взрослых тоже часто встречается и ты понятия не имеешь сколько таких людей
ещё комментарии
+16
Я раньше тоже думал что это поебень молодежная.. для тех кому мало внимания. И как то раз жизнь меня переубедила(
ещё комментарии