Скандинавская ходьба -2
Ну вот и прошло два года, как я начал заниматься. Начало тут, если кому интересно Скандинавская ходьба.
За эти два года не пропустил ни дня, за исключением снежных, тогда ходьбу заменяет работа лопатой, чищу половину двора и место под стоянку авто. Вторую половину чистит сосед Сашка.
Место не меняется почти, только когда за -30, автомобиль не завожу (у японцев даже термометр на бортовом компьютере рассчитан только до -30С). Так-то можно конечно подогреть Вебастой движок, но вот коробка-вариатор греется только в движении, да и сама машина дубовая вся, первые километры едешь, как на табуретке.
Тогда беру из багажника палки и иду под мост, на круг получаются те же 2 километра.
Там другая городская речка Шайтанка.
Что ещё добавить...Да, через какое-то время перестало хватать нагрузки, поэтому сперва иду в одну сторону, а в обратную - бегу, но без фанатизма, врачи предупредили, что ударные нагрузки на сустав противопоказаны.
А вообще хорошо по утрам, машин почти нет, воздух свежий, чувствуешь, как разогреваются суставы, мышцы, расправляются лёгкие, начинает пробивать пот, а когда уже бежишь обратно - становится просто жарко.
Для ходьбы и покатушек купил на Али костюм, в нем хожу.
Это мы на подледную рыбалку ездили к брату в посёлок.
А это сугробы, которые я уже нагреб с соседом.
И немного про закаливание...
После ходьбы и пробежки я под душ не лезу. Пробовал контрастный, не зашло мне.
Поэтому просто под ледяную струю душевой насадки до пояса. Вода, по ощущениям градусов 10, горячей воды у нас отродясь не было, дом 1995 года постройки, горячая только с электрокотла на 100 литров, хватает на день.
Подставляю шею, плечи, руки, струя сверху достаёт до середины спины, между лопатками, пока не начинает неметь кожа. Потом растираюсь полотенцем, особенно воротниковая зона. У меня и так иммунитет крепкий, ни ОРЗ, ни ОРВИ как бросил курить - не болел. А последние лет 5, как обливаюсь холодной водой, вообще не берёт зараза, хотя по поликлиникам, где сплошь кашляющие и сопливящие толпами ходят, пришлось походить (водительские права менял, справка нужна была). В планах обливаться на улице из ведра, в любую погоду, но пока не решился.
Поручень остался после операции на суставе.
Всем добра и не болеть!!
Да, забыл сказать, мы всегда ходим и бегаем вместе со своей собачкой! Её зовут Флешка, метис пинчера и таксы!
