Симптомы профдеформации, методы борьбы и какие профессии в зоне риска⁠⁠

Люди выполняют множество социальных ролей: супруга, родителя, друга, сына или дочери. Профессиональная деформация стирает эти и другие грани личности: человек остается в образе сотрудника или руководителя 24/7. Ниже рассказали, почему так происходит и как с этим бороться.

Что такое профдеформация

Это искажение восприятия, при котором человек смотрит на мир только глазами профессионала и при любых обстоятельствах действует так, будто все еще выполняет должностную инструкцию. К примеру, руководитель «строит» не только подчиненных, но и домочадцев, а учитель исправляет ошибки в сообщениях от своих знакомых.

Профдеформация влияет на:

• характер;

• поведение;

• ценности;

• общение и отношение с окружающими.

Как она проявляется

Вот несколько признаков профессиональной деформации:

• вы интересуетесь только работой;

• злоупотребляете профессиональным жаргоном в обычной жизни;

• не к месту используете профессиональные знания и навыки;

• оцениваете окружающих профессиональным взглядом;

• панически боитесь лишиться должности;

• ваш круг общения ограничен представителями вашей сферы;

• у вас нет хобби и увлечений вне офиса;

• атрофируются определенные чувства и эмоции (к примеру, сопереживание).

Если у вас наблюдается сразу несколько «симптомов», возможно, пора что-то менять в своей жизни.

Какие последствия у профдеформации

Наше совместное исследование с сервисом по управлению здоровьем Badu показало, что сотрудники с профдеформацией жалуются примерно на одни и те же вещи — перечислили их ниже.

Есть ли у профдеформации положительные черты

Внимательность к мелочам у айтишников, скрупулезность у юристов, пунктуальность у водителей, стрессоустойчивость у врачей — все эти навыки и знания, важные для вашей карьеры, пригодятся и в повседневной жизни. А еще профдеформация превращает человека в идеального сотрудника, но только до момента, когда наступает выгорание.

У кого чаще всего встречается

Подверженность профдеформации зависит от стажа. Начинающие специалисты стремятся к самореализации и полностью погружаются в работу — в 79% случаев это приводит к размыванию границы между личным и профессиональным. Опытные сотрудники, напротив, достаточно уверены в себе и своих навыков, чтобы вовремя делать паузу от рабочих задач.

Как бороться

Если решили избавиться от профессиональной деформации, то есть несколько способов.

• полностью сменить сферу деятельности;

• попробовать другие направления в своей профессии;

• найти занятия для себя;

• регулярно отдыхать и вовремя уходить в отпуск;

• научиться делегировать задачи и брать паузы;

• уделять внимание физическому и ментальному здоровью;

• обратиться к психологу, если чувствуете, что теряете контроль над ситуацией.

Не забывайте, что работа — это не вся ваша жизнь. Есть еще много полезных, приятных и просто классных вещей, которыми можно заняться.

Реклама. ООО «Хэдхантер»