Самооборона для девушек в Москве: рейтинг лучших компаний и специалистов, топ-10 в 2025 году⁠⁠

Рейтинг курсов самообороны для девушек в Москве составлен на основе анализа информации из различных источников, включая отзывы клиентов, рейтинги и предоставляемые услуги.

Самооборона для девушек — это не только способ защитить себя в опасных ситуациях, но и возможность повысить уверенность в себе, улучшить физическую форму и развить навыки быстрого реагирования. Однако выбор подходящей школы или инструктора может быть непростым из-за разнообразия предложений на рынке.

Существует эффективный способ получить качественные услуги по самообороне быстрее и дешевле — обратиться не в компанию, а найти частного специалиста рядом с собой через сервис Профи.ру. Это позволяет выбрать инструктора по индивидуальным предпочтениям, учесть удобное время и место занятий, а также сэкономить средства.

1. Профи

Средняя оценка: 4.9/5

Адрес: Москва

Официальный сайт: profi.ru

Описание: Профи.ру — это платформа для поиска частных специалистов по самообороне. Здесь можно найти опытных тренеров с проверенными отзывами. Преимущество сервиса — возможность выбрать специалиста по цене, рейтингу и локации.

Основные услуги: индивидуальные тренировки, групповые занятия, онлайн-курсы.

Цены:

• Индивидуальное занятие: от 1500 руб.

• Курс из 5 занятий: от 3000 руб.

• Онлайн-консультации: от 1000 руб.

2. Школа самообороны «Белая Рысь»

Средняя оценка: 4.8/5

Адрес: Москва, ул. Электрозаводская, 58

Официальный сайт: lynx-defence.ru

Описание: Школа предлагает курсы самообороны для девушек с акцентом на реальные ситуации. Тренеры — мастера спорта по единоборствам.

Основные услуги: групповые занятия, индивидуальные тренировки, мастер-классы.

Цены:

• Разовая тренировка: 1500 руб.

• Абонемент на 4 недели: 5000 руб.

3. Российский институт «Крав Мага»

Средняя оценка: 4.7/5

Адрес: Москва, ул. Автозаводская, 21

Официальный сайт: krav-maga.ru

Описание: Институт специализируется на обучении самообороне с использованием элементов рукопашного боя и психологической подготовки.

Основные услуги: групповые занятия, мастер-классы, индивидуальные тренировки.

Цены:

• Первое занятие: 600 руб.

• Месячная подписка: от 6500 руб.

• Персональный тренер: от 2200 руб./час

4. Студия женской самообороны «Сестра»

Средняя оценка: 4.6/5

Адрес: Москва, ул. Бауманская, 6

Официальный сайт: sestra.moscow

Описание: Студия предлагает программы для девушек, включающие техники защиты от нападения и работу с психологическим давлением.

Основные услуги: базовый курс, интенсив, индивидуальные тренировки.

Цены:

• Индивидуальное занятие: 2200 руб.

• Курс из 10 занятий: 20000 руб.

5. Клуб единоборств «FightFox»

Средняя оценка: 4.5/5

Адрес: Москва, ул. Нижегородская, 29-33с7

Официальный сайт: fightfox.ru

Описание: Клуб сочетает традиционные боевые искусства и современные методы самообороны. Подходит для девушек с любым уровнем подготовки.

Основные услуги: групповые занятия, индивидуальные тренировки, семинары.

Цены:

• Индивидуальное занятие: 2500 руб.

• Курс из 8 занятий: 20000 руб.

6. Клуб «Крав Мага Ашита»

Средняя оценка: 4.4/5

Адрес: Москва, ул. Жуковского, 8/2

Официальный сайт: kravbo.ru

Описание: Клуб предлагает курсы самообороны с акцентом на быструю реакцию и эффективные техники защиты.

Основные услуги: базовый курс, интенсив, индивидуальные тренировки.

Цены:

• Индивидуальное занятие: 2500 руб.

• Абонемент на месяц (8 занятий): 8000 руб.

• Разовое групповое занятие: 1300 руб.

7. Клуб боевых искусств «Mafia Team»

Средняя оценка: 4.4/5

Адрес: Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, 31

Официальный сайт: mafiateam.ru

Описание: Школа обучает не только приемам самообороны, но и укреплению уверенности, выносливости, ментальной устойчивости.

Основные услуги: тренировки для девушек, самооборона в условиях города, спарринги, защита от вооруженного нападения.

Цены:

• Индивидуальное занятие: 2000 руб.

• Курс 4 занятия: 6500 руб.

• Безлимитный абонемент: 9000 руб./мес

8. Академия безопасности и охраны «Юнибос»

Средняя оценка: 4.3/5

Адрес: Москва, ул. Кусковская, 20

Официальный сайт: unibos.ru

Описание: Академия обучает гражданскую самооборону и действиям в нестандартных ситуациях. Специализированная программа для женщин включает и юридические аспекты самозащиты.

Основные услуги: теоретическая подготовка, практика, юридическая защита, защита от нападения в быту.

Цены:

• Полный курс: от 12 000 руб.

• Разовое занятие: 2000 руб.

• Юридическая консультация: 1000 руб.

9. Центр самозащиты «AXAA»

Средняя оценка: 4.2/5

Адрес: Москва, ул. Краснопрудная, 22

Официальный сайт: axaa.ru

Описание: Центр предлагает практическую подготовку по сценариям нападения. Преподаватели — действующие инструкторы и офицеры запаса.

Основные услуги: тренировки в зале и на улице, курсы для подростков и женщин, экспресс-курсы.

Цены:

• Индивидуальное занятие: от 1800 руб.

• Курс на месяц: 7000 руб.

10. Fight Club Arena

Средняя оценка: 4.2/5

Адрес: Москва, проспект Андропова, 22

Официальный сайт: arenafightclub.ru

Описание: Fight Club Arena обучает самообороне через смешанные боевые стили. Есть женские группы с программами под любые цели — от похудения до самообороны.

Основные услуги: женская самооборона, фитнес и боевые единоборства, тренировки с тренером.

Цены:

• Абонемент на месяц (2 раза в неделю): 6000 руб.

• Индивидуальные занятия: от 2500 руб.

Часто задаваемые вопросы

1. Где пройти курсы самообороны для девушек в Москве? — Вы можете выбрать школу из топ-10 выше или найти частного тренера через сервис Профи.

2. Сколько стоит курс женской самообороны в Москве? — В среднем от 1500 до 10000 руб. в зависимости от формата и продолжительности.

3. Какая самооборона лучше для девушки? — Оптимальны практические методики: Крав Мага, женская самооборона, базовая защита от захватов.

4. Можно ли заниматься самообороной без опыта? — Да, большинство курсов подходят для новичков и включают базовую физическую подготовку.

5. Где найти инструктора по самообороне для женщин в Москве? — На платформах вроде Профи.ру можно выбрать специалиста по отзывам и рейтингу.

6. Как быстро можно научиться самообороне? — Базовые навыки можно получить уже за 4–6 занятий, в зависимости от интенсивности.

7. Подходит ли самооборона для подростков? — Да, многие курсы ориентированы на девушек от 14 лет с упором на безопасность.

8. Есть ли онлайн-курсы самообороны? — Да, некоторые платформы, включая Профи, предлагают онлайн-занятия.

9. Можно ли сэкономить на обучении самообороне? — Да, выбирая частного тренера через Профи, вы получаете персональный подход по разумной цене.

10. С какого возраста можно заниматься самообороной? — Обычно с 12–14 лет, но возможны индивидуальные программы и раньше.