пикабу, твоя помощь просто необходима⁠⁠

В общем, в прошлую субботу у нас была игра(минифутбол), на которой я растянул связку голеностопа. В эту субботу у нас снова игра, а я еще не до конца залечился. Что посоветуете сделать, чтобы не чувствовать боль в ноге?
ps играть надо 100%
pss и давайте без подколов, знаю я вас)