Та в конце 16го года оказались проблемы с гормонами, потом начала поправляться, теперь не могу похудеть из-за гормонов ,над к эндокринологу идти ,наверное...
@Angel159, напиши, как успехи? У меня такая же проблема: девушке очень не нравится, что я вешу 65 кг при 184 см роста, так что надо за месяц набрать вес. Какую диету ты выбрала? и какие успехи?
Начала на велике кататься 15-20км в день, за недельку набрала(накатала) 2.5 кг, начала чаще есть молочное и бананы, ну и мясо чаще кушаю. Прости, что так поздно ответила
тогда не стоит это делать за неделю и не факт что вообще стоит, вообще 16-18 это не страшно. Если на завтрак нечего не едите, или завтрак легкий, то начните есть геркулесовую кашу, вес пойдет в +. Главное не переборщить.
Проблема набора веса только наеданием, нечего хорошего не даст, у девушки в первую очередь пойдет все в ноги, а не как бы вам хотелось равномерно по телу и в грудь.
У меня тоже парится из за малого веса с ИМТ 17, и ростом 1,62, мне нравится такой =)
Зависит от организма. Если я не ошибаюсь, за месяц набрал 10кг. Но активно занимался железом и делал кардио. При обычном виде жизнидеятельности я думаю можно вообще заплыть жиром, так что не переборщи)
Уйти с нижней границы имт, почувствовать себя комфортнее, т.к.весила почти постоянно 57 кг и в будущем вернутся в спорт. Ну и парень еще терпеть не может торчащие кости