О привычках.⁠⁠

Расскажу вам свою историю. Если вы хотите избавиться от какой-то привычки и приобрести новую, то пост поможет.

Я хочу нормально питаться и перестать есть вредную пищу.

Перехожу на сыроедение, но это очень сложно и физически т.к. организм привык к обычной еде и психологически соответственно. Вот, нужно вырабатывать привычку есть только нужное, а не Фаст фуд и прочее.

Как эффективнее перестроиться? Не надо запрещать себе что-то, потому что если вы запрещаете, то в голове всегда мысль "мне нельзя мясо, мне нельзя мясо", фокус внимания переходит на мясо и становится ещё сложнее.

Нужно составить список тех продуктов, которые можно и держать его в голове, тем самым не будет ограничений + мозгу легче ориентироваться в магазине, т.к. он знает в какие отделы идти и не держит в голове "куда лучше не идти", переход на новое питание становится проще и эффективнее!

Всем здоровья!