Нужен совет⁠⁠

Всем привет.
Как то сложилось, что я разучился расслабляться, то есть, я могу отдохнуть, но постоянно думаю что мне нужно чем-то заниматься(чтение, спорт и тд), и когда отдыхаю, так получается, что тоже напрягаюсь мысленно себя обвиняя в безделье.
Наверняка есть те, кто с таким сталкивался и как то поборол, возможно.
Я рассматривал вариант все время тратить на самообразование, пока не будет каких-то значительных результатов в работе. Но через месяц такого образа жизни, накатывает жуткая тоска и ощущение, что жизнь проходит мимо меня.
Подскажите, как лучше подойти к подобной ситуации.