Мужикам на заметку! Берегите себя. (Многобуквопост)
Формула успешного секса.
Питание
Существует немало мифов о том, что потребление орехов и сметаны усиливает половую функцию, спешим развеять этот миф — сбалансированное питание никак на нее не влияет. Зато влияет другое, и, к сожалению, негативно — это потребление продуктов фастфуда, которое приводит к развитию ожирения, являющегося основным фактором риска эректильной дисфункции и снижения полового влечения. Так что если нужен перекус, то пусть это будет яблоко, груша, овощной салат, но никак не чипсы, бутерброды и тому подобное. Необходимо ограничивать жирную пищу не только потому, что она ведет к ожирению, но и потому, что в ней содержится большое количество холестерина, который приводит к поражению сосудов половых органов.
Гиподинамия
Часы в пробках по дороге на работу и с работы ведут к застою крови в органах малого таза, сидячая работа в офисе еще больше усугубляет это состояние. Отдельной проблемой является продолжительное беспрерывное использование компьютера, как на работе, так и дома. И в данном случае речь идет не об излучении компьютера как аппарата, а о длительном сидячем положении мужчины и, в некоторых случаях, сублимации его нормального либидо в компьютерные игры, социальные сети и блоги. Так что, если мужчина вынужден сидеть больше 2 часов в сутки, то каждые 2 часа нужно делать перерыв на ходьбу 5-7 минут. Хотя бы дома не пользоваться компьютером или пользоваться короткое время. Дополнительно к этому 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал, тренировки по 1-2 часа, но без изнурительной нагрузки.
Курение
Курение наносит колоссальный вред эрекции, поэтому вывод может быть только один — категорический отказ от этой привычки. Даже без курения загазованность воздуха в мегаполисе такова, что сама по себе оказывает негативное влияние на половую функцию. Следовательно, по возможности много времени надо проводить на природе, например в выходные.
Стресс
Хронические стрессы в дороге, на работе, быту так же являются факторами риска нарушений половой функции, а вечернее «снятие стресса алкоголем» дополнительно оказывает негативное воздействие на нервные волокна половых органов. Следовательно, надо научиться «отключаться от проблем» и, находясь дома или на отдыхе забывать про стрессы на работе. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки и обязательно отдыхать в выходные. Брать отпуск не менее двух раз в год с полным отключением мобильного телефона, почты и скайпа. И, если уж и употребляете алкоголь, то не чаще 1 раза в 2 недели.
В заключение, следует отметить еще один важный фактор сохранения сексуального долголетия — регулярную половую жизнь, что особенно важно в пожилом возрасте. При этом возникающие сексуальные неудачи не должны отталкивать мужчину от половой жизни или побуждать к использованию не проверенных средств лечения, а если проблема возникает, специалисты всегда помогут с ней разобраться.
Питание
Существует немало мифов о том, что потребление орехов и сметаны усиливает половую функцию, спешим развеять этот миф — сбалансированное питание никак на нее не влияет. Зато влияет другое, и, к сожалению, негативно — это потребление продуктов фастфуда, которое приводит к развитию ожирения, являющегося основным фактором риска эректильной дисфункции и снижения полового влечения. Так что если нужен перекус, то пусть это будет яблоко, груша, овощной салат, но никак не чипсы, бутерброды и тому подобное. Необходимо ограничивать жирную пищу не только потому, что она ведет к ожирению, но и потому, что в ней содержится большое количество холестерина, который приводит к поражению сосудов половых органов.
Гиподинамия
Часы в пробках по дороге на работу и с работы ведут к застою крови в органах малого таза, сидячая работа в офисе еще больше усугубляет это состояние. Отдельной проблемой является продолжительное беспрерывное использование компьютера, как на работе, так и дома. И в данном случае речь идет не об излучении компьютера как аппарата, а о длительном сидячем положении мужчины и, в некоторых случаях, сублимации его нормального либидо в компьютерные игры, социальные сети и блоги. Так что, если мужчина вынужден сидеть больше 2 часов в сутки, то каждые 2 часа нужно делать перерыв на ходьбу 5-7 минут. Хотя бы дома не пользоваться компьютером или пользоваться короткое время. Дополнительно к этому 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал, тренировки по 1-2 часа, но без изнурительной нагрузки.
Курение
Курение наносит колоссальный вред эрекции, поэтому вывод может быть только один — категорический отказ от этой привычки. Даже без курения загазованность воздуха в мегаполисе такова, что сама по себе оказывает негативное влияние на половую функцию. Следовательно, по возможности много времени надо проводить на природе, например в выходные.
Стресс
Хронические стрессы в дороге, на работе, быту так же являются факторами риска нарушений половой функции, а вечернее «снятие стресса алкоголем» дополнительно оказывает негативное воздействие на нервные волокна половых органов. Следовательно, надо научиться «отключаться от проблем» и, находясь дома или на отдыхе забывать про стрессы на работе. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки и обязательно отдыхать в выходные. Брать отпуск не менее двух раз в год с полным отключением мобильного телефона, почты и скайпа. И, если уж и употребляете алкоголь, то не чаще 1 раза в 2 недели.
В заключение, следует отметить еще один важный фактор сохранения сексуального долголетия — регулярную половую жизнь, что особенно важно в пожилом возрасте. При этом возникающие сексуальные неудачи не должны отталкивать мужчину от половой жизни или побуждать к использованию не проверенных средств лечения, а если проблема возникает, специалисты всегда помогут с ней разобраться.