Методика "В чем моя сила?"⁠⁠

Прежде, чем продолжить читать дальше, уделите пару минут и перечислите, прямо сейчас Ваши сильные стороны личности, черты характера, навыки и умения, которые помогают Вам идти по жизни, достигать целей и получать нужный результат.

Сколько получилось назвать? Пять, семь, а может даже десять? Почувствовали, как тяжело вытянуть из себя похвальные слова и сказать самому себе «Я классный!»?

На самом деле силы в Вас намного больше! Просто Вы о ней не задумываетесь, так как говорить о себе, расхваливать свои сильные стороны, как минимум «некрасиво» и «нескромно», так говорили нам с детства, вот Вы и молчите, даже перед самим собой.

И когда в жизни начинают происходить важные события, где нужно принимать решения, брать на себя ответственность, Вы чувствуете слабину и неуверенность в себе.

А ведь для того, что бы достигать желаемых результатов, продолжать движение к намеченным целям, нужна очень сильная вера в себя и свои возможности.

Вот эту веру в себя и в свои возможности я предлагаю вам приобрести с помощью методики «В чем моя сила?»

Выполняйте методику обязательно письменно и сохраните записи!!

Ведь выполнив это упражнение всего один раз, вы сможете возвращаться к вашим записям снова и снова, как только в этом будет необходимость.

Итак, берем два листа бумаги.

На первом листе пишем все свои достижения, начиная со школьной скамьи и заканчивая сегодняшним днем. Чем больше напишите, тем лучше, но не менее 20 достижений должно быть.

Например,

- Сдал(а) экзамен на «5»

- Выучил(а) стих, пьесу

- Научился(ась) играть на гитаре, скрипке, фортепиано и т.д.

- Занял(а) 1-е, 2-е, 3-е место по волейболу, математической олимпиаде, в конкурсе красоты или лучший сотрудник месяца и т.д.

- Выиграл(а) спор

- Выступил(а) перед классом, аудиторией, на телевидении и т.д.

- Получил(а) желаемую должность, повышение, награду, премию…

И так далее все, что только вспомните. Необязательно в хронологическом порядке, пишите так, как всплывает в памяти.

Когда список составлен, берем второй лист. В него Вы будете выписывать все свои навыки, умения и сильные стороны вашей личности по каждому достижению.

Задавайте себе вопрос на каждый пункт из первого листа: «Что мне помогло добиться таких результатов именно в этом достижении?» и записывайте ответы на лист. Следите, что бы качества, умения, навыки и т.д. не повторялись. Если такая сильная сторона, как «умение планировать» встречается в нескольких достижениях, достаточно упомянуть об этом один раз.

Например, для того, что бы получить «5» за экзамен, одному человеку потребовались терпение, усидчивость, настойчивость, что бы выучить весь материал и это его сильные стороны, а другому человеку помогла фотографическая память, ему достаточно было пролистать материал и воспроизвести его на экзамене и это его сильная сторона.

То есть, для достижения одной и той же цели мы пользуемся разными наборами личностных инструментов и поэтому важно знать именно свою силу, что бы при необходимости активировать именно свои сильные качества, а не пользоваться чужими. Ведь то, что работает у одного, необязательно будет работать у другого.

Познавайте себя и используйте СВОЮ силу для улучшения качества собственной жизни!

P.S.: Буду благодарна, если в комментариях вы напишите цифры и свои впечатления о себе, после выполнения данного упражнения, где первая цифра будет указывать на то, сколько сильных качеств, умений, навыков Вы насчитали до проведения методики. И как эта цифра изменилась после проведения.

Автор статьи практикующий психолог Людмила Меркурьева