Лучшие эллиптические тренажеры топ-10. Рейтинг, цены, как выбрать
Эллиптический тренажер – это одно из самых популярных кардиотренажеров, которое подходит как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих. Благодаря сочетанию плавных движений и минимального воздействия на суставы, он является идеальным выбором для эффективных и безопасных тренировок.
Общая информация
Эллиптический тренажер (или орбитрек) – это устройство, имитирующее естественные движения человека при ходьбе, беге или подъеме по лестнице. В отличие от беговой дорожки, он позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник, что делает его безопасным для людей с избыточным весом, проблемами со спиной и коленями.
Преимущества эллиптического тренажера:
Щадящая нагрузка на суставы. Плавные движения позволяют избежать ударных нагрузок, характерных для бега.
Проработка нескольких групп мышц. Во время тренировки работают не только ноги, но и мышцы спины, пресса и рук.
Эффективное сжигание калорий. За 30–60 минут интенсивной тренировки можно сжечь от 300 до 800 калорий.
Развитие сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровообращение, повышается выносливость.
Компактность и удобство. Многие модели подходят для домашних тренировок, не занимают много места и работают бесшумно.
Эллиптические тренажеры используются как в домашних условиях, так и в спортзалах, реабилитационных центрах и медицинских учреждениях. Они подходят для людей любого возраста и уровня подготовки, поскольку позволяют регулировать интенсивность нагрузки.
Типы эллиптических тренажеров
Эллиптические тренажеры различаются по нескольким ключевым параметрам: конструкции, механизму нагрузки и расположению маховика. Рассмотрим основные виды.
По типу привода:
Механические (ременные).
Самые доступные по цене.
Работают за счет ременного привода, требуют периодического обслуживания.
Менее плавный ход, возможен шум во время работы.
Магнитные.
Популярный вариант для домашних тренировок.
Используют магнитную систему сопротивления, обеспечивающую бесшумную и плавную работу.
Надежные и долговечные.
Электромагнитные.
Работают от сети, имеют электронную систему регулировки нагрузки.
Чаще всего оснащены встроенными программами тренировок.
Идеальны для профессиональных и интенсивных занятий.
По расположению маховика:
Переднеприводные (маховик расположен впереди).
Подходят для людей высокого роста, обеспечивают ровную траекторию движения.
Отличаются компактностью и удобством хранения.
Заднеприводные (маховик сзади).
Создают более естественное ощущение шага.
Подходят для пользователей разного роста и уровня подготовки.
Центральные (маховик расположен под педалями).
Наиболее сбалансированный вариант, который равномерно распределяет нагрузку.
Компактные, но встречаются реже.
Также тренажеры могут быть оснащены дополнительными функциями: датчиками пульса, программами тренировок, встроенными мониторами и даже возможностью подключения к фитнес-приложениям.
Как выбрать эллиптический тренажер?
Выбор орбитрека зависит от множества факторов, включая цели тренировок, уровень подготовки, бюджет и свободное пространство.
1. Определите свои цели
Если тренажер нужен для поддержания формы, подойдет компактная магнитная модель.
Для интенсивных тренировок лучше выбрать электромагнитный вариант с возможностью регулировки нагрузки.
Для реабилитации и снижения веса стоит обратить внимание на модели с мягким ходом и минимальной нагрузкой на суставы.
2. Обратите внимание на длину шага
Для людей ниже 165 см оптимальная длина шага – 35–40 см.
При росте от 170 см лучше выбрать модель с длиной шага 45–50 см.
Длинный шаг делает тренировку комфортной и естественной.
3. Вес маховика
Чем тяжелее маховик, тем плавнее движение и выше нагрузка. Оптимальные параметры:
До 7 кг – для начинающих и легких нагрузок.
8–12 кг – для регулярных тренировок.
Более 12 кг – для профессионального использования.
4. Габариты и удобство хранения
Перед покупкой измерьте свободное пространство. Некоторые модели складные, что удобно для небольших квартир.
5. Наличие программ и дополнительных функций
Встроенные программы помогут разнообразить тренировки.
Датчики пульса позволят контролировать сердечный ритм.
Bluetooth или возможность подключения к смартфону откроют доступ к фитнес-приложениям.
6. Максимальный вес пользователя
Обычно варьируется от 100 до 180 кг. Если вес приближается к верхнему пределу, лучше взять тренажер с запасом прочности.
7. Надежность бренда и гарантия
Популярные производители (Horizon, NordicTrack, Kettler, Torneo) предлагают качественные модели с длительной гарантией. Лучше выбирать проверенные бренды, чтобы избежать проблем с ремонтом.
Список лучших эллиптических тренажеров
Torneo Stella C-520BL – стильный и надежный тренажер для дома
Эллиптический тренажер Torneo Stella C-520BL – это отличное решение для домашних тренировок. Он оснащен магнитной системой сопротивления, обеспечивающей плавное и бесшумное движение. Длина шага составляет 40 см, что делает занятия комфортными даже для высоких пользователей.
Основное преимущество модели – восемь уровней нагрузки, которые позволяют регулировать интенсивность тренировок. LCD-дисплей отображает важные параметры: скорость, пройденное расстояние, время тренировки, потраченные калории и пульс. Датчики измерения пульса расположены на рукоятках.
Компактные размеры делают Torneo Stella C-520BL отличным выбором для небольшой квартиры. Модель выдерживает пользователя весом до 120 кг, а транспортировочные ролики упрощают перемещение тренажера. Это идеальный вариант для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, не выходя из дома.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 40 см
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Дисплей: показывает скорость, дистанцию, время, калории, пульс
✅ Плюсы: компактность, бесшумная работа, удобный дисплей
❌ Минусы: нет встроенных программ, ограниченное количество уровней нагрузки
KETTLER Skylon 2 – функциональный тренажер для интенсивных тренировок
Эллиптический тренажер KETTLER Skylon 2 – это качественная модель с электромагнитной системой сопротивления. Его главные преимущества – высокая устойчивость, плавный ход и продуманная биомеханика движения.
Длина шага 50 см делает тренировки удобными даже для пользователей с ростом выше 180 см. Тренажер предлагает 15 уровней нагрузки, а его маховик весом 18 кг обеспечивает равномерное распределение нагрузки на мышцы.
Цифровая панель оснащена 6 тренировочными программами, включая кардиотренировки и режимы сжигания жира. Датчики пульса встроены в рукоятки, а также есть возможность подключения нагрудного датчика.
Максимальный вес пользователя – 150 кг, что говорит о надежности конструкции. KETTLER Skylon 2 – это отличный выбор для серьезных тренировок дома.
Система нагрузки: электромагнитная
Длина шага: 50 см
Максимальный вес пользователя: 150 кг
Вес маховика: 18 кг
Количество уровней нагрузки: 15
✅ Плюсы: плавность хода, высокая прочность, разнообразие программ тренировок
❌ Минусы: высокая цена, требует больше места
Torneo Flex C-220F – компактный тренажер для начинающих
Эллиптический тренажер Torneo Flex C-220F – это доступная модель с магнитной системой нагрузки, созданная для комфортных домашних тренировок.
Длина шага – 36 см, что подойдет людям среднего роста. Магнитная система сопротивления с 8 уровнями нагрузки позволяет регулировать интенсивность занятий.
На информативном дисплее отображаются данные о тренировке: пульс, скорость, время, расстояние и сожженные калории. Сенсорные датчики пульса расположены на неподвижных рукоятках.
Модель выдерживает пользователей весом до 110 кг и оснащена транспортировочными роликами, что делает ее удобной в хранении и перемещении. Torneo Flex C-220F – это отличный вариант для новичков, желающих начать тренировки дома.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 36 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Транспортировочные ролики: есть
✅ Плюсы: доступная цена, компактность, простота в использовании
❌ Минусы: небольшая длина шага, минимальный функционал
Torneo Transform C-540 – продвинутая модель для эффективных тренировок
Torneo Transform C-540 – это современный эллиптический тренажер с электромагнитной системой сопротивления и 16 уровнями нагрузки.
Главное преимущество – длина шага 42 см, обеспечивающая естественное движение. Вес маховика – 12 кг, что гарантирует плавность хода и равномерное распределение нагрузки.
Встроенные программы позволяют разнообразить тренировки, а сенсорные датчики на рукоятках помогают контролировать пульс. Максимальный вес пользователя – 130 кг, что говорит о прочности конструкции.
Этот тренажер – идеальный выбор для тех, кто хочет серьезно заниматься фитнесом дома.
Система нагрузки: электромагнитная
Длина шага: 42 см
Максимальный вес пользователя: 130 кг
Количество уровней нагрузки: 16
Вес маховика: 12 кг
✅ Плюсы: разнообразные тренировки, плавность хода, надежность
❌ Минусы: требует подключения к сети, крупные габариты
KETTLER Skylon 2F – профессиональный тренажер с продвинутым функционалом
KETTLER Skylon 2F – это эллиптический тренажер премиального класса с электромагнитной системой сопротивления и 15 уровнями нагрузки.
Длина шага 50 см, что идеально подходит для пользователей разного роста. Вес маховика – 20 кг, что обеспечивает плавность хода и низкую ударную нагрузку на суставы.
Тренажер оснащен 6 программами тренировок и совместим с нагрудными кардиодатчиками. Максимальная нагрузка – 150 кг, а складная конструкция делает хранение удобным.
KETTLER Skylon 2F – это профессиональное решение для дома, которое заменит походы в зал.
Система нагрузки: электромагнитная
Длина шага: 50 см
Максимальный вес пользователя: 150 кг
Вес маховика: 20 кг
Количество программ тренировок: 6
✅ Плюсы: высокая мощность, удобство, складная конструкция
❌ Минусы: высокая цена, требует много места
KETTLER Air 1 – надежность и простота
KETTLER Air 1 – это базовый эллиптический тренажер с магнитной системой сопротивления и компактными габаритами.
Длина шага – 38 см, а 8 уровней нагрузки позволяют регулировать интенсивность. Простая консоль показывает основные показатели тренировки.
Выдерживает пользователей до 110 кг. Отличный вариант для начинающих и тех, кто хочет заниматься дома без сложных настроек.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 38 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Консоль: базовый дисплей
✅ Плюсы: компактность, надежность, простота
❌ Минусы: небольшая длина шага, минимум функций
KETTLER Rivo 5 – универсальный тренажер для дома
KETTLER Rivo 5 – это эллиптический тренажер с длиной шага 40 см и магнитной системой сопротивления.
Главные преимущества: интуитивно понятное управление, плавность хода и возможность настройки нагрузки. Оснащен 10 уровнями сопротивления и LCD-дисплеем.
Максимальный вес пользователя – 130 кг, что делает его надежным выбором для домашнего использования.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 40 см
Максимальный вес пользователя: 130 кг
Количество уровней нагрузки: 10
Вес маховика: 14 кг
✅ Плюсы: плавный ход, надежная конструкция, подходит для интенсивных тренировок
❌ Минусы: достаточно крупный, высокая цена
KETTLER Nova M – компактный и функциональный
KETTLER Nova M – это тренажер с 8 уровнями нагрузки и удобной магнитной системой сопротивления.
Длина шага 39 см, что делает его удобным для большинства пользователей. Компактный размер позволяет легко разместить тренажер дома.
Этот тренажер – хороший вариант для поддержания формы и умеренных кардионагрузок.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 39 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Консоль: базовый дисплей
✅ Плюсы: компактность, тишина работы, надежность
❌ Минусы: ограниченные возможности, не для интенсивных тренировок
KETTLER Ellipt P – высокотехнологичный орбитрек
KETTLER Ellipt P – это мощный эллиптический тренажер с длиной шага 50 см и 16 уровнями сопротивления.
Он оснащен интерактивной консолью с тренировочными программами и датчиками пульса. Вес маховика – 18 кг, что обеспечивает плавность хода.
Этот тренажер создан для серьезных тренировок и подходит даже профессионалам.
Система нагрузки: электромагнитная
Длина шага: 50 см
Максимальный вес пользователя: 150 кг
Количество уровней нагрузки: 16
Вес маховика: 18 кг
✅ Плюсы: широкий функционал, профессиональный уровень, плавность хода
❌ Минусы: высокая стоимость, требует много места
Torneo Festa C-320 – бюджетный, но эффективный тренажер
Torneo Festa C-320 – это магнитный эллиптический тренажер с длиной шага 38 см и 8 уровнями нагрузки.
Его компактные размеры делают его идеальным для небольших квартир. Максимальный вес пользователя – 110 кг.
Простая консоль и удобное управление делают его отличным выбором для новичков.
Система нагрузки: магнитная
Длина шага: 38 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Дисплей: отображает основные показатели тренировки
✅ Плюсы: бюджетная цена, компактность, легкость в использовании
❌ Минусы: нет программ тренировок, небольшая длина шага
Вопрос - ответ
1. Чем эллиптический тренажер отличается от беговой дорожки?
Эллиптический тренажер снижает нагрузку на суставы за счет плавных движений, имитирующих ходьбу и бег. В отличие от беговой дорожки, он исключает ударные нагрузки на колени и позвоночник, что делает его более щадящим вариантом для кардиотренировок.
2. Можно ли на эллиптическом тренажере накачать мышцы?
Эллиптический тренажер в первую очередь предназначен для кардиотренировок, но при правильной нагрузке он помогает укрепить мышцы ног, ягодиц, спины и рук. Однако для значительного увеличения мышечной массы лучше дополнительно использовать силовые упражнения.
3. Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере?
Важно держать спину прямо, равномерно распределять вес на обе ноги и не опираться полностью на рукоятки. Тренироваться лучше от 30 до 60 минут в умеренном темпе, постепенно увеличивая нагрузку.
4. Сколько калорий можно сжечь за тренировку?
За 30 минут занятий на эллиптическом тренажере можно сжечь от 250 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности, веса пользователя и уровня нагрузки.
5. Можно ли заниматься на эллиптическом тренажере при проблемах с коленями?
Да, этот тренажер является одним из самых безопасных для суставов, так как исключает ударные нагрузки. Однако перед началом тренировок при наличии заболеваний суставов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
6. Какая длина шага считается оптимальной?
Оптимальная длина шага зависит от роста:
До 165 см – 35–40 см
165–180 см – 40–45 см
Выше 180 см – 45–50 см
Чем длиннее шаг, тем естественнее движения и комфортнее тренировки.
7. Можно ли использовать эллиптический тренажер для похудения?
Да, регулярные тренировки помогают сжигать калории и ускорять обмен веществ. Для эффективного похудения рекомендуется заниматься не менее 4–5 раз в неделю по 40–60 минут в сочетании с правильным питанием.
8. Чем магнитный тренажер отличается от электромагнитного?
Магнитные тренажеры работают за счет изменения положения магнитов, а электромагнитные – через электрический привод, что делает регулировку нагрузки более плавной. Электромагнитные модели также имеют встроенные программы тренировок и требуют подключения к сети.
9. Какой вес маховика лучше выбрать?
5–7 кг – для новичков и легких тренировок
8–12 кг – для регулярных тренировок
13+ кг – для интенсивных занятий и профессионального уровня
Чем тяжелее маховик, тем плавнее движения и выше нагрузка.
10. Как ухаживать за эллиптическим тренажером?
Необходимо регулярно протирать тренажер от пыли и пота, проверять крепления, смазывать движущиеся детали (если указано в инструкции) и избегать попадания влаги на электронные компоненты.