Лечение плоскостопия⁠⁠

Здравствуйте.

Подскажите, пожалуйста, есть ли те, кто успешно вылечил плоскостопие с помощью ортопедических стелек?

Пару месяцев ныли ступни сверху,сходила к ортопеду, он поставил диагноз 1-2 степень плоскостопия обеих стоп. Сказал, что средняя часть стопы перегружена. Раньше плоскостопий у меня не было.

Начиталась в интернете, что стельки пользы не несут,а наоборот расслабляют мыщцы стоп так,что без них потом уже не сможешь ходить и станешь вечным посетителем врачей.

Вес у меня нормальный, но работа сидячая. Цель вылечить проблемы с ногами, если дадите советы по гимнастике и тд - буду благодарна.

Спасибо.