Кость широкая⁠⁠

Какой врач хотя бы раз не слышал от своего пациента - "да у меня просто кость широкая" - на предложение немного сбросить вес, чтобы помочь своему организму. Что интересно, люди с реальным ожирением редко признают свою проблему, тогда как люди с нормальным или слегка превышающим норму весом считают себя толстыми.
Сегодня хочу поговорить о достаточно актуальной проблеме, негативно влияющей на весь организм. Это ожирение.
🔹️ожирение - это избыточное количество жировой ткани в организме. И ладно бы она откладывалась на талии и щечках - жир есть и во внутренних органах, а это отрицательно сказывается на их функционировании. Больше всего страдают от ожирения сердце и печень.
🔹️причины - их несколько:
-генетическая предрасположенность;
-хроническое переедание;
-недостаток физической активности.
Но учтите - все эти факторы действуют совместно. Не надо винить в своем ожирении "плохую наследственность" и "широкую кость". Генетика - это лишь предрасполагающий фактор. Гены влияют в основном на распределение жира в организме, чем на его количество. Проще говоря, от наследственности зависит, будет у вас жир на животе или на бёдрах.
⚠️Основная причина ожирения - избыточное поступление калорий при недостаточном их расходовании.
⚠️способствуют набору веса жиры и углеводы.
✅к чему приводит избыточная масса тела:
-инсулинорезистентность;
-артериальная гипертензия;
-атеросклероз;
-обструкция дыхательных путей;
-артрит;
-дерматиты, грибковые поражения кожи;
-психологические проблемы.
✅как определить:
-рассчитать ИМТ - масса в кг/рост в м в квадрате. ИМТ более 30 кг/м2 - ожирение.
-измерить толщину кожной складки на плече - норма для мужчин 0,5-2,5 см, для женщин - 1,2-3,4 см.
✅что делать:
-придерживаться правильного питания (но ни в коем случае не голодать);
-наладить регулярную физическую активность;
-наладить эмоциональный баланс.
Лекарственные препараты назначают при развитии осложнений. Хирургическое лечение показано при неэффективности остальных методов.