Хроническая депрессия. Простой способ самостоятельно вывести себя из нее.⁠⁠

Депрессия возникает когда жизнь не оправдывает возложенных ожиданий. Заставить себя радоваться тоже невозможно. Как же выйти из этой ситуации? Вы можете использовать одно интереное свойство нашего тело - психосоматическое. Например, когда человек часто пугается, у него возникает зажим мышц спины, и даже когда источника страха нет, зажатые мышцы спины не позволяют человеку выйти из состояния тревоги.

Утром, сразу после пробуждения, возьмите карандаш между зубов на 20 минут. Ваши скулы должны раздвинутся как при улыбке. Простое механическое движение мышц начнет оказывать реальное воздействие на психику.
Произойдет любопытное явление - постепенно привычные мысли заменятся позитивными, настроение улучшится и поводы для радости начнут появляться как бы сами собой.
Пробовал лично. Работает!