Какой смысл злиться, если это ничего не изменит?⁠⁠

Некоторые люди возражают, что нет смысла выражать гнев, если это все равно ничего не меняет. «Зачем злиться на дорожные пробки?» — спрашивают они. Прежде всего, они правы — выражение или высвобождение гнева ничего не меняет. Пробка не исчезнет, и это не поможет им успеть на место встречи вовремя. Всё, чего можно добиться, — это снятие возросшего естественного для человека гневного напряжения, которое обычно происходит в таких ситуациях. Это является нормальной реакцией. Без такого высвобождения человек пострадает в долгосрочной перспективе. Поэтому именно это считается основной «целью» выражения гнева. Чем больше выражается гнева вовне (в приемлемой форме), тем меньше гнева будет направлено на себя, тем меньше человек будет чувствовать себя депрессивным и тем выше будет его самооценка.

Тони Вайт