Как восполнить внутренние ресурсы?⁠⁠

3 простых совета дающих хороший результат:

Побудьте наедине с собой

Вроде простой совет, но трудно выполнимый

Нужно быть наедине с собой, а не наедине с проблемами. Многие оставаясь одни, не могут выбросить из головы тревожные и беспокойные мысли и планы про будущее.

Поэтому, быть наедине с собой, это не рассуждения о своей плохости, лени или неудачах. Это получение удовольствия, радости от того, что я есть.

Выспитесь и хорошо отдохните.

Если вам некогда, заботы о близких или много работы не позволяют вам нормально спать, то стоит задуматься о том, что вы делаете в своей жизни не так? Почему на всех у вас хватает времени, а на свое здоровье и восполнение ресурсов не хватает?

Выберетесь на природу.

Когда выберетесь на природу, опять же, постарайтесь быть в «здесь и сейчас» - на природе.

Необязательно ехать в лес, можно пойти в парк или просто погулять по аллейке. Обратите внимание: на деревья, на небо, на то, что вас будет окружать. Получайте удовольствие от визуального контакта. Оставьте все свои проблемы дома.

Чувство напряженности забирает нашу энергию, а постоянная гонка за чем-то дает напряжение.

Ресурсы и энергия восстанавливаются тогда, когда мы получаем удовольствие и радуемся чему-то.

Почаще обращайте внимание на положительные моменты вашей жизни и почаще радуйтесь.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

Мой Телеграмм https://t.me/+aAYHeqOKY1xmNmMy