Как сбросить пароль на MacOs в MacBook, если на нём установлен Windows не дающий доступ к comd+R ???⁠⁠

Привет всем! Как то устроил себе геморой установкой винды на на макбук и потом забил на него на пару лет. Роясь в ящиках с железом нашёл старичка макбука и решил потискать старую игрушку, когда включил от винды чуть не стошнило на маке, решил скинуть, но не помню пароль на мак ос и к тому же винда блокирует включение cmd+r и cmd+s.
Как быть ребят, помогите советом. Все пути сброса винды перекрыты.