Как перестать беспокоиться?⁠⁠

Я перечислю 3 вида беспокойства и что с этим делать!

1

А почему мы должны перестать беспокоиться? Например, если мы услышали хороший анекдот, то мы смеёмся. И мы же не задаёмся вопросом, как не смеятся. Почему одни наши эмоции мы спокойно проявляем, а другие хотим подавлять?

Ну, если подумать, иногда мы сдерживаем смех. Мы же не смеёмся на похоронах!? Получается, что у любых эмоций может быть нездоровое проявление. А если у вас здоровое проявление эмоций, то с этим не надо бороться. Но как отличить?

Самое простое, спросить у других людей. Например, если вы переживайте по поводу переезда куда-нибудь. Спросите у тех, кто уже с этим сталкивался. И если этот человек тоже беспокоился и переживал, то с вами всё в порядке!

Беспокойство, это когда наш организм даёт сигнал, что мы делаем что то не так. Например, если постоянно врём и беспокоимся что нас разоблачат, то тут надо перестать врать. Ведь это здоровое проявление беспокойства, и если его подавлять можно стать невротиком.

2

Но бывает такое, что мы беспокоимся из-за таких вещей, что других вообще не волнует, а вот вы места себе не находите. Это начало тревоги! Первое что надо сделать, восстановить нормальную химию мозга. Нам всем очевидно, что пьяному приходят другие мысли, ежели трезвому. Потому что химия в голове влияет на мысли. Если у вас нарушен сон, неправильное питание, агрессивная среда, на вас постоянно орут и т.д. То, вы по сути как пьяный человек. Потому что голове надо давать отдыхать. Именно уставший мозг запускает в вашем воображении все эти картинки с неприятностями.

Если вы уже попали в такое положение, надо до последнего спорить с мыслями. Пока вы рационально понимайте, что у вас не адекватная реакция на происходящее, пока вы способны ставит самому себе встречные вопросы, ведёте дебаты так сказать. Это хорошо, ведь размышляя над проблемой, вы рано или поздно её решите.

3

Если у вас теряется критика и вы больше не можете сами задавать встречные вопросы тем мыслям, что крутятся у вас в голове. Или вы чувствуйте, что не можете понять что вас тревожит. То нечего резину тянуть, тут надо сразу идти к специалисту.