Как начать тренироваться #1. Первые тренировки в зале с нуля без тренера⁠⁠

Всем привет.

Специально для наших друзей с замечательного Пикабу, мы с тренером Марикой сделали видео-инструкцию для тех, кто хочет начать заниматься в спортзале, но абсолютно не знает что там делать и с чего вообще начать.

Хорошо знаю, что зачастую новички абсолютно не понимают как построить свой тренировочный процесс и буквально теряются среди обилия тренажеров и снарядов.

При помощи данной инструкции вы можете вполне себе успешно заниматься первый месяц. На тренировки придется уделять 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

Если данное видео действительно кому-то поможет, то продолжим эту серию по принципу "от простого к сложному".

Сразу скажу, рекомендации несут исключительно общий характер, рекомендации пригодятся только абсолютным новичкам, рекомендации имеют основную цель "помочь не навредив".

Как правило, это видео подойдет именно для девочек, кто таки решились начать приводить себя в форму. Для парней я бы выстроил более жесткие нагрузки, конечно же с плавным входом в них.

p.s. На вопросы адресованные Марике, отвечать будет она сама в комментах под своим акком