Как набрать вес?
Народ, подскажите, посоветуйте. Всю жизнь был худым, со школы. При этом тонкая кость, при среднем росте вешу как анорексичная девчонка.
Ем достаточно, калорийно, регулярно, ни в чем себе не отказываю, вес стоит на месте.
Мышечной массы мало, набирается крайне неохотно, да и в принципе хрен бы с ней, мне б жирком хоть кило на 10 сверху обрасти.
Может есть надо что-то регулярно, пить какую-нибудь хрень?
Вроде и за 30 перевалило, и при этом нихрена не меняется.
Поделитесь секретами, кому не жаль