Как бросить курить?⁠⁠

Ребята. Подскажите как вы бросили? Табекс покупал. Чуть не здох от него откачивали. Давление долбануло и мокрый весь был. Книжки- да некогда. Работа, дом. Поел, помылся и спать. Все вокруг курят. Запах сигарет прям по следует. Курю больше 20 лет. Устал. Да и денег это тянет немерянно. Прошу прощения что пишу с аккаунта жены. Она говорила что Пикабу помогает людям. Может и я найду ответ на свой вопрос. Заранее спасибо за советы. Работа, работа не факт что смогу ответить.