Если не обращать внимание на фриковатую манеру изложения, первую половину видео он говорит разумные вещи. Это касается вреда бега на пятку и каких-то ебанутых кроссовок с дополнительными механизмами. Правда делает он это пиздец как многословно, приходится проматывать.
Но ближе к концу чувак начинает нести какую-то хуйню про предпочтительный выбор кроссовок с тонкой подошвой, с отсутствием дропа и безо всякой амортизации.
И про то, как замечательно бегает по асфальту в бампах, рукалицо. Хорошо помню, как сам начинал в них много лет назад, просто не знал, что беговая обувь это не любые тапки и обул то, в чём играл в футбик в зале. Уже через пару недель получил воспаление надкостницы с серьёзными суставными болями и лишь благодаря тому, что забеспокоился и стал изучать тему, удалось избежать осложнений.
В общем, суть — бег с пятки чреват проблемами с суставами в будущем, его следует избегать и переучиваться на бег с передней части стопы. Кроссовки, по большому счёту, хороши любые, главное чтобы они были от заведомо правильного производителя беговой обуви, например Asics, Mizuno, и, в меньшей степени, Адидас, Найк.
Бегать в обуви с тонкой подошвой, такой как у бампов, тяжело даже опытному бегуну, после пробежек и на 8 км по асфальту реально болят ноги. А спич чувака на видео рассчитан на неофитов. Завтра они обуются в кеды и пойдут убивать суставы, а через полгода найдут этого перца и сломают ему лицо.