Фитнес-клуб⁠⁠

Главное поднимать спиной, а не ногами. Если вы правша - давайте больше нагрузку на правую сторону тела. Природа не терпит симметрии. Если вы хорошо поработали и чуствуете усталость в спине - покушайте как следует еды, богатой жирам (пельмешки с мазиком) и примите позу кушающей выдры на диване у телевизора, Такой отдых идеально даст вам прирост массы тела и много энергии для дальнейших тренировок!