Что нужно делать, если у человека депрессия?
Предположим у меня появилась депрессия. Отсутствие желания что-либо делать, унылое настроение, всё перестало радовать, есть невозможно, и самое тяжелое - рядом никого нет, чтобы помочь. Хотелось бы некоторую инструкцию в случае личной и в случае чужой депрессии: к кому обращаться, что делать, что НЕ делать.
ps: я знаю, что это такое себе - спрашивать, что делать в такой серьёзной ситуации, на пикабу, но я валенок и плохо гуглю.