Здравствуйте! Пишу тут первый раз))
Решила бросить курить, окончательно и безповоротно. Курю уже 10 лет, пришла сюда, чтобы вы дали советы кто смог справиться с этой злостной привычкой, какие ощущения после того как бросили? как стало самочувствие? Как справлялись с собой, если вдруг желание закурить возобновлялось?
Проблема в голове, нужно выписать на бумаге причины и ситуации когда тянет курить.
Хочется курить- писать свои мысли почему хочется курить. Вылезут очень интересные мысли. Нехватка любви, внимания, стресс, раздражения.
А так пластыри есть. Убавлять дозу. Менять «вкусные» сигареты на «невкусные», захотел курить - приседания.
Бывает ещё что сигаретами «затыкают» рот, то есть не дают выговориться, поэтому помогают орешки и прочее, главное чтобы рот работал.
—-
Не решите источник проблем, то к сигаретам вернётесь или найдёте что то другое.
Бросают обычно, когда уже нет нужды в безопасности и спокойствии, так как источник проблем ушёл
мы с мужем бросили с помощью таблеток "Табекс". Курили долго, но решили, что для детей это очень плохой пример. Не курим.
я никогда не курила при детях, да и на время беременности бросала, а тут, дети подросли, а мама по углам курит. Да и денег тратится на отсроченное самоубийство огромное количество, особенно если посчитать за год! Это тоже один их мотиваторов.
Главное-сильно желание бросить курить. И не бояться использовать помощь. В моем случае Табэкс-он не заменяет сигарету, пьешь таблетки по схеме, и при этом кури как привык. Вот только даже "вкусные" сигареты после недели приема таблеток были настолько гадкими, до тошноты, что промежуток между сигаретами сначала сильно увеличился, а потом и совсем не было желания закурить. Но таблетки нужно продолжать пить, чтоб закрепить эффект. Срывов не было, желания закурить тоже.
Носи с собой сигареты. Захотелось покурить — достала, посмотрела и решила, что позже покуришь.
Борьба с вредными привычками
3.8K постов11.7K подписчик
Правила сообщества
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей