4 совета от психолога как побороть страх темноты⁠⁠

фото из интернета

Ваш ребёнок биться темноты и не может засыпать без света? Мы подготовили для вас 4 совета которые помогут ребёнку преодолеть страх темноты.

1. Ставим фильтр на сказки и мультфильмы!

Начиная с 3 лет ребенок может начать просыпаться из-за страшных сновидений, но, к сожалению, не может объяснить и рассказать полноценно, что именно его напугало. Дети в этом возрасте особенно впечатлительны, страшный сюжет мультфильма или конфликт в саду. Лучше всего контролировать просмотр мультфильма, чтобы не было пугающих сюжетов, а также объяснять смысл любой сказки и мультфильма, обсуждать с ребенком.

2. Знакомство с темнотой

Бороться с темнотой можно на практике, поменяйте обстановку в комнате ребенка вместе, пусть он знает, где и что лежит, чтобы при выключенном свете ребенок осознавал и не придумывал страшные образы мебели. После того как вы расставили мебель в комнате вместе, выключите свет на пару минут и постойте в комнате вместе. Поговорите и спросите, что особенно его пугает.

3. Преобразуйте из страшного в веселое

Купите красивый ночник, пусть это будет звездное небо или ночник в виде смешного животного, включайте перед сном вместе с ребенком, придумывайте интересные истории.

Также ребенок может изобразить страх на бумаге, нарисовать как он его представляет, что это для него. После вы можете придумать хорошую, веселую историю изображению, добавить ярких, положительных элементов. Предложить ребенку вспоминать положительный рисунок сразу, как ему станет страшно. Читайте детям сказки с добрым сюжетом для того, чтобы создать чувство безопасности и спокойствия перед засыпанием.

4. Создаем безопасную обстановку

Дом для ребенка должен ассоциироваться с безопасной зоной, не подкрепляйте страхи. Не наказывайте ребенка в темноте, не транслируйте свои страхи ребенку, вы взрослый, а значит вы несете безопасность, прорабатывайте свои фобии с психологом.