Помимо очевидной (привет кострам рябин) для всех даты, 3 сентября ознаменовано и рядом других событий. День окончания Второй Мировой войны, День работника нефтегазовой промышленности, День рождения Хелависы и множество других на любой вкус. Посему всех позравляю и желаю цвести и пахнуть, не теряя присутствия духа)
Весения, вторая жена Иерарха. Редкостная стерва, ничем не брезгует для достижения целей, включая собственное чадо. Активно готовила сыночку-кровиночку к роли наследника одного из пяти правящих домов, чем избаловала мальчишку в край.
Игора, с одной стороны, хочется прибить чем-нибудь тяжёлым, а с другой — с такой мамкиной опекой он другим и не вырос бы. Младший сын Иерарха считает её стараниями, что ему все должны по факту существования. Может, хотя бы разбитый Максом нос подтолкнёт его к развитию в нужном направлении?)
Ко мне обоих драчунов в кабинет. И мамок я их... кх-м. Приватно с ними позже побеседую.
Сердий. Иерарх. Мастер огненных заклинаний. Вспыльчив. Уважает силу и никак не может понять кому из этих двух малолет... наследничков передавать бразды правления. В перспективе. Лет через триста. Когда подрастут.
Хлопотно, в общем, детей воспитывать. Хоть наяву, хоть в сказке) Но их развитие — это наше будущее. Описания сегодня по ссылкам, а бонус, по-прежнему, в комментариях. До завтра!
Встречайте: Гайла. Энерговампир, повелитель крови и святая своего маленького, но гордого народа. Способна убить любого мага просто вытянув его энергию, прежде чем он зачерпнёт её из Бездны в нужном для поддержания жизни количестве. Максу при первой встрече с ней пришлось потратить все силы просто чтобы продержаться до конца)
Парнишка, ты мне покушать принёс?
Я ворон с переломленным крылом...
Мне нечего скрывать от своего народа
Феникс всегда возродится из пепла. Эрик Смог смог целый месяц выкладывать здесь по посту каждый день) Пора на второй заход. В комментах всё как всегда) До завтра!
Призвав на подмогу все силы, что время сумело нам дать,
Мы жертвуем их без остатка, чтоб право на жизнь отстоять.
Сюжет приключения уложился ровно в четыре строки) Но я знаю человека, который на основе этих артов целый рассказ написал, да ещё и с вариативным окончанием) Описания генераций в комментах, бонус там же) До завтра!
Сегодня пост для тех, кто гордо игнорит комментарии, так что возрадуйтесь) На ваших экранах ясноглазая Фатима, лекарь от Бездны и первая женщина, встреченная Максом при крайне своеобразных обстоятельствах. Возможно, знает его и Орлину дольше и лучше, чем кажется на первый взгляд. Но оставим тайны тексту книги и перейдём к картинкам!
Что вас беспокоит, молодой человек?
Кому опять нужна помощь в три часа ночи?
Кто такая Харлин Квинзел? Я с тобой скоро умом тронусь...
Пожалели, что не ходите в комменты? Никогда не поздно исправить ситуацию) Там и промпт есть, и бонус прилагается) На здоровье) До завтра!
Мама знает, что для сына хорошо и желает ему только добра. А то, что громилу наняла для пробуждения в нём магических способностей, — так это от избытка чувств) Покажем стране её героиню)
Орлиный взор Орлины
Почему ты так грустно и недоумённо смотришь на меня, мама?
"Господи, что за поза? Мальчику же неудобно!"
Шутки шутками, но за ребёнка она самого иерарха порвёт. Любовь не знает ограничений и тормозов) Промпт в комментах, бонус в там же) Вам приятных снов, а мне творческих успехов! До завтра!
Сегодня серьёзно пересматриваю формат работы с описаниями к генерациям. Лучше всегда писать собственные с нуля, получается сильно лучше. Доволен результатом самокопаний, но устал што пипец) Так что топаю отдыхать, а то ещё укушу кого ненароком) Первый наследник иерарха Максин как иллюстрация эмоционального состояния)
Не перенапрягайтесь и вовремя ходите к специалистам) Промпт и бонус в комментариях) До завтра!
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Испытывал несколько дней новый сервис ArtGeneration. Автор просил несколько иллюстраций для книги сделать именно в нём для теста возможностей. Мне интересно, автору приятно, чего бы и не попробовать)
1.Обиженная на весь мир колдунья.
2.Дивный водный мир.
3.Демон во плоти, тот ещё засранец по сути. Можно просто Дрейк.
4.Кира Сайбервальд. Та самая валькирия.
Автор впечатлился. А я, в результате, по уши в... в работе, конечно) Мне теперь одиннадцать глав новой книги картинками переоснастить надо) В общем, практики будет много. Промпты с бонусом в комментариях, я пошёл пахать и сеять дальше) До завтра!