Еда и эмоции
Вы когда-нибудь замечали, как стресс и негативные переживания делают вас голодными? Сразу же хочется съесть чего-нибудь сладенькое.
Но иногда человек начинает поглощать еду, заедая последствия стресса.
Подобные ситуации случались у каждого. Но если эмоциональное переедание присутствует постоянно, то возникают проблемы с весом, здоровьем, самочувствием и самооценкой.
Поводом для желания съесть что-то вредное может стать любая ситуация, которая вызывает волнения: ссора с другом, подготовка к экзамену, поиск новой работы.
Существуют несколько причин эмоционального переедания:
Вырабатываемый во время стресса гормон кортизол повышает аппетит и способствует накоплению жира в организме.
Пища помогает заглушить негативные эмоции
Трудно не есть, когда другие люди едят. Мы часто встречаемся с друзьями в кафе и ресторанах, где можно незаметно употребить огромное количество калорий.
Эмоциональное переедание — вредная привычка, избавиться от которой непросто. Однако если вы осознали, что у вас есть проблема, вы сделали первый шаг к ее решению!
Иллюстратор - Лиза Рыбкина
