Как живет человек с диагнозом «Депрессия»?
Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своим опытом, который, к сожалению, я получаю ежедневно находясь в депрессии. Может кто-то увидит что-то знакомое среди следующих пунктов, а кому-то может просто захочется почитать. Сразу хочу сказать, диагноз поставлен психиатром, и я хожу к психологу.
Ну что ж, поехали.
•Ежедневно просыпаюсь вместе с тревогой, если понимаю, что никаких важных дел не запланировано(лично я стараюсь заглушать свои мысли и боль с помощью действий таких как уборка, готовка или что-то подобное, но в то же время, если нужно встать и куда-то пойти, например в поликлинику, испытываю тревогу, потому что ничего не хочется)
•Постоянные мысли о том, что я лишняя везде и всегда, независимо от людей и прочего
•Постоянная тревога, время от времени заглушается сама по себе
•Мысли о том, что я ничтожество и размышления на темы о бессмыслии своего существования
•Концентрация эмоций практически отсутствует. Как бы мне не хотелось, в полной мере испытывать эмоции не получается
•Не всегда человек с депрессией - грустный человек. В своем кругу я генератор шуток, способных развеселить всех, делаю я это часто неосознанно, пытаясь внутри заглушить боль
•Нет сил, чтобы встать даже с кровати. Иногда даже через слезы приходится заставлять себя вставать для того чтобы сходить в душ или убраться
•Пониженная самооценка. Настолько, что стараюсь не смотреться в зеркало
•Ощущение себя для близких обузой
•Огромное чувство вины абсолютно за всё
•Периодическое желание закрыться от мира или даже «убежать»(я бы это назвала попыткой «убежать» от собственных мыслей)
•Откладывание дел «на потом», а после того как отложила с каждой минутой усиливается тревога
•Постоянное чувство бесполезности, беспомощности и одиночества
•Меня очень легко обидеть(я это могу и не показывать, но внутри сразу появляется острое чувство боли)
•Ощущение, что внутри ломаются кости - почти постоянно
•Часто «ухожу в себя» - состояние, когда ты даже неосознанно глубоко погружаешься в собственные мысли
Это далеко не все, что я испытываю, и, честно говоря, тяжело это всё. Сразу хочу отметить, что депрессия может протекать у некоторых немного иначе, так же не стоит забывать, что у депрессии есть свои разновидности, причина и следствия.