Шинсплинт или воспаление надкостницы
мне 15, у меня есть постоянная проблема - воспаление надкостницы. Я начинающий бегун и хочу сдать норматив 3 км 12 минут(сейчас 2.4 км 12 минут). Когда бегу почти всегда болит нижняя часть большеберцовой кости. Я поменял технику бега, сменил кроссовки на беговые, не бегал 3 недели, пил кальций и таблетки D3. Все равно болит. Бегаю на беговой дорожке, кроссовки старые(2-4 года, бренд - new balance 565). Что мне нужно сделать чтобы она перестала болеть? Заранее спасибо